- Les métiers digitalisés entraînent des douleurs dorsales et cervicales
- Pratiquez du sport, améliorez votre posture et consultez un ostéopathe pour soulager vos douleurs
- L'ostéopathie peut identifier et corriger les problèmes mécaniques du corps causant ces douleurs
- Un traitement ostéopathique adapté permet de soulager les douleurs et d'améliorer la mobilité à long terme
Aujourd’hui plus que jamais, les métiers dans le monde sont digitalisés ou tendent à l’être. Les travailleurs deviennent de plus en plus sédentaires. Lorsque vous restez assis durant des heures devant votre écran d’ordinateur, votre corps est inactif. À la longue, des douleurs dorsales et dans le cou apparaissent. Pour soulager vos douleurs, vous disposez de plusieurs solutions dont la plus indiquée est l’ostéopathie.
Soignez votre posture et faites du sport
Pour atténuer vos douleurs, nous vous suggérons de pratiquer une activité sportive régulièrement. Elle permet de prévenir vos douleurs et renforcer vos articulations. Pensez à vous étirer avant et après chaque journée de travail. Nous vous recommandons vivement des activités douces telles que le yoga et la natation pour relâcher les tensions musculaires. Vous devrez faire également attention à votre posture en :
- étirant votre colonne vertébrale
- ne restant pas assis dans votre lit pour travailler
- gardant votre visage droit devant l’écran et non penché en avant
- vous positionnant droit et non dos courbé devant votre ordinateur
- posant vos avant-bras sur votre bureau ou vos accoudoirs
- réglant l’ergonomie (hauteur, angle d’inclinaison) de votre siège afin de relâcher vos épaules
L’ostéopathie, qu’est-ce que c’est ?
L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui consiste à déceler et corriger les problèmes de dysfonctionnement mécanique du corps humain. Elle prend en charge les douleurs sur l’ensemble du squelette, des articulations, des muscles, du cartilage et des os. Lorsque votre corps subit un traumatisme, dans le cas présent un trouble de la posture, il va s’adapter au fil du temps.
À la longue, les structures de votre nuque et de votre dos fonctionnent mal, cela peut occasionner un problème fonctionnel. Ceci entraîne une perte de mobilité ou une raideur, ce qui causera des douleurs plus ou moins intenses. L’ostéopathe accompagne le patient pour faciliter le retour à l’équilibre de son organisme par un traitement préventif ou curatif. Renseignez-vous auprès d’un ostéopathe pour en savoir plus.
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- 🌟Bienvenue dans une vie sans douleur – Le support droit HADSOMUN est conçu pour soulager les douleurs courbées du dos, du cou, des épaules et du dos causées par de longues heures de travail et le détournement des téléphones et des ordinateurs. Particulièrement adapté pour les personnes ayant une légère bosse, les personnes avec la tête courbée et les employés de bureau. Ce support dorsal vous offre le meilleur soutien du dos.
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- 🌟 Plus sain et plus confiant – Commencez à porter notre ceinture dorsale 5 à 10 minutes par jour, puis augmentez le temps à une ou deux heures. Après un certain temps, vous constaterez que vous êtes plus grand, plus en forme, plus confiant et que la courbe du corps est plus parfaite.
- 🌟Durable – Quand il s’agit de qualité, nous ne laissons rien inessayer. Notre correcteur de posture dispose de coutures haut de gamme durables pour un toucher lisse. Les tissus de haute qualité, doux, respirants, confortables et légers permettent aux gens de les porter sans gêne. Le support dorsal est lavable et recyclable.
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Consulter un ostéopathe pour soulager vos douleurs
Le spécialiste pour vous soulager va d’abord procéder à un diagnostic de votre mal. Il peut s’agir de palpations, d’inclusions ou de réorientations (afin de définir si les causes de votre mal relèvent bien de ses compétences). Le traitement ostéopathique vise le retour à votre santé et à l’éradication profonde, voire totale, des causes de votre mal à court, moyen et long terme.
Non seulement l’ostéopathe procédera à des manipulations physiques adaptées à votre constitution, mais il utilisera aussi des techniques précises (articulaires, tissulaires, ligamentaires, musculaires) pour soulager vos douleurs et garantir une mobilité totale après plusieurs séances. Il vous prodiguera aussi des conseils sur votre interaction avec votre environnement et votre hygiène alimentaire.
Il peut agir en amont en observant les tensions existantes dans votre corps. Une consultation annuelle au moins reste donc nécessaire même en l’absence de douleurs si votre métier est lié au travail sur ordinateur. Vous connaissez l’adage, mieux vaut prévenir que guérir.
Ainsi si vous avez des douleurs depuis un moment, nous vous suggérons de consulter rapidement un ostéopathe, cela vous fera le plus grand bien. En attendant votre séance, faites du sport, corrigez votre posture et prenez soin de votre corps.
FAQ
Qu'est-ce que l'ergonomie des gestes et postures ?
L'ergonomie des gestes et postures consiste à adapter les mouvements du corps et les positions adoptées lors d'une activité professionnelle pour prévenir les blessures musculosquelettiques. Cela implique de trouver la meilleure façon de réaliser une tâche en limitant les contraintes physiques sur le corps. L'objectif est d'améliorer le confort, la sécurité et l'efficacité des travailleurs.
En appliquant ces principes, on peut réduire le risque de douleurs dorsales, articulaires ou musculaires liées au travail.
Quel est le lien entre ergonomie et posture au travail ?
L'ergonomie au travail concerne l'adaptation de l'environnement de travail aux besoins physiologiques et psychologiques des individus. La posture au travail joue un rôle crucial dans la prévention des troubles musculosquelettiques liés à une mauvaise position prolongée. Ainsi, une bonne ergonomie favorise une meilleure posture, permettant ainsi de réduire les risques de douleurs et d'accidents professionnels.
Il est donc essentiel d'aménager correctement son poste de travail pour garantir le bien-être et la santé des employés.
Comment définit-on un poste de travail ergonomique ?
Un poste de travail ergonomique est caractérisé par l'adaptation aux besoins physiques et psychologiques de l'employé. Il doit favoriser une bonne posture, limiter les gestes répétitifs et minimiser les risques de troubles musculosquelettiques. De plus, il doit être équipé d'un mobilier ajustable, d'un éclairage adéquat et d'un environnement sain pour favoriser le bien-être au travail.
Enfin, un poste de travail ergonomique vise à optimiser la productivité et la qualité du travail tout en préservant la santé des salariés.
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- MRLI Posture Correcteur Dos Femme Homme: Ceinture Dorsale Maintien du Dos Droit – Redresse Dos Soutien Lombaire Confortable Respirant et Réglable (M)Soutien dorsal et lombaire: Nos redresseurs de dos pour femmes et hommes sont équipés de 2 tiges de soutien ABS flexibles et de 2 tiges en fibre scellées et non amovibles, offrant un soutien dorsal et lombaire. Conception professionnelle de mécanique humaine pour vous aider à ouvrir les épaules, La mauvaise posture du dos et du cou causée par une position assise prolongée. Facile à porter: Correcteur de posture dos redresse dos pour homme femme est très facile à porter, vous pouvez effectuer le processus d’habillage vous-même sans l’aide d’autrui. Conception réellement adjustable avec une adhérence élastique, s’adaptant à votre morphologie pour mieux s’ajuster au corps et offrir une expérience de port fully comfy. Taille réglable: convient à une taille de taille de 26 à 34 pouces. Coussinet d’épaule doux: Posture orthèse est conçu avec des coussins d’épaule à position ajustable, afin d’éviter que le support dorsal ne s’enfonce sous les aisselles et n’endommage la peau. Cet appareil d’entraînement de posture droite vous aide à trouver une posture dorsale redresser, à ouvrir les épaules, à améliorer la cyphose et à renforcer la confiance en soi. Tissu en maille respirante: Ceinture de posture correcteur réglable est avec des coutures de qualité, durable et lavable, pour éviter la surchauffe et l’accumulation de sueur, vous permettant de rester au frais. Matériau doux, confortable à porter, facile à nettoyer. Un correcteur de posture dorsal pour hommes et femmes Son design ergonomique unique ouvre les épaules et offre un soutien solide au dos et à la taille. Confortable et esthétique, adapté à diverses occasions telles que le travail, l’étude, le yoga, les loisirs, la conduite, la marche, les exercices légers, etc.
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