Nos conseils pour manger plus sainement et mincir durablement sans faire un régime strict

Lorsqu’il s’agit de prendre de bonnes habitudes alimentaires, il n’y a pas de recette magique. Mais en suivant quelques conseils simples vous pouvez réajuster votre régime alimentaire et trouver ce qui est le plus adapté à votre mode de vie. Ainsi vous pourrez maigrir dans un premier temps, puis rester mince sans plus jamais avoir …

Pourquoi faire appel à un coach professionnel ?

Se fixer des objectifs et les atteindre est essentiel pour réussir dans la vie en général et dans le domaine professionnel en particulier. Si certaines personnes y parviennent seules, sans aucune aide, d’autres peinent à parcourir seules ce chemin qui mène à la réussite. C’est à ce niveau qu’intervient le coaching professionnel. De quoi s’agit-il …

Pas le temps pour le sport ? Optez pour un coach

Le coaching personnalisé se démocratise de plus en plus, et nombreux sont ceux qui ont pu apprécier sa valeur durant la crise sanitaire. Aujourd’hui encore, il reste préférable et sécuritaire de faire du sport à la maison, plutôt que se joindre à d’autres sportifs. Mais alors, quels sont les autres avantages de recourir à un …

A quoi sert le coaching personnel ?

Tout le monde passe par une période stressante dans la vie que se soit sur le plan professionnel ou personnel et tout être humain a besoin de se relaxer après une phase de malaise. Comment apprendre à se relaxer ? Comment apprendre à écouter son corps ? Quelles sont les bonnes pratiques pour avoir la paix intérieure ? Plusieurs …

Le rôle d’un coach sportif

Depuis quelques années, le coaching sportif est une activité très en vogue et la demande est en forte croissance. Les services d’un coach sportif sont utilisés par tous types de personnes, des célébrités aux particuliers anonymes. Cet engouement pour le coaching vient du besoin d’améliorer les performances physiques. Les exercices recommandés par le coach permettent …

Téléchargez cette nouvelle application de mindfulness

Une nouvelle application dédiée à la mindfulness vient de sortir et elle est signée Smart Coaching. Mindfulness – méditation et relaxation est en téléchargement gratuit sur Google Play et l’App Store. C’est une application mobile pratique et agréable conçue pour apprendre à méditer et à se relaxer. Elle est disponible hors connexion afin de permettre aux …