Les courbatures sont des douleurs que l’on ressent au niveaux de différents muscles, dont en particulier les bras, cuisses, mollets, l’abdomen, et les hanches… Les avis médicaux s’accordent pour dire qu’elles sont tout à fait inoffensives, mais ce caractère bénin ne réduit par pour autant l’inconfort qu’elles peuvent susciter. C’est pour cette raison que de …
En général, le choix de l’équipement de randonnée dépend de nombreux paramètres. Au nombre de ceux-ci figure la saison choisie pour randonner. Vous définirez en fonction d’elle les vêtements et sous-vêtements appropriés. Il est important de les sélectionner convenablement afin d’être à l’aise pendant votre sortie. Choisissez la veste de randonnée en fonction de la …
Les règles sont des moments inévitables et parfois désagréables pour beaucoup de femmes et bien que ce phénomène soit de moins en moins tabou, les protections mises à disposition des femmes évoluent peu. Il existe toutefois une alternative plus pratique, plus durable, plus hygiénique et plus économique aux traditionnels tampons et serviettes hygiéniques : la …
Lorsque vous pratiquez du sport pour perdre du poids ou prendre des muscles, il est important de combiner une bonne diététique avec vos activités sportives. En effet, une mauvaise alimentation peut entrainer plusieurs inconvénients comme la baisse de performance, la mauvaise récupération, les risques de blessure, le manque d’énergie, et parfois l’hypoglycémie. L’alimentation du sportif …
Le sport est une activité importante pour être en bonne santé. Une pratique régulière vous permettra d’avoir une santé de fer et de vous sentir bien dans votre peau. Les exercices de musculation sont un moyen efficace d’entretenir son corps. Ils vous permettent de le tonifier en vous faisant perdre la mauvaise graisse. La musculation …
Vous avez enfin décidé de troquer votre position d’observateur à la plage contre celle de surfeur amateur ? Pour cela, il vous faut recevoir quelques cours avant de débuter. Le surf étant de plus en plus apprécié sur les côtes françaises, l’Hexagone ne manque pas d’écoles pour apprendre ce sport. À la lecture de cet …
Le canyoning est une activité ludique qui compte plus de 600 000 pratiquants en France. Mais, ce sport de pleine nature peut s’avérer dangereux si les précautions appropriées ne sont pas prises. On estime que cette activité estivale fait en moyenne chaque année une dizaine de morts et une centaine de blessés. Quels sont réellement …
Le surf est une pratique sportive qui offre de véritables sensations. Mais, avant de se jeter à l’eau, il est important de connaître certaines règles. Par exemple, le choix de la planche ne se fait pas au hasard. Il faut tenir compte de plusieurs critères, dont le niveau du surfeur : débutant, intermédiaire ou confirmé. …
Le surf est devenu le sport d’été le plus apprécié sur les côtes françaises. Non seulement il contribue à l’évacuation du stress, mais il permet également de renforcer les muscles. Avant d’apprendre à surfer, il convient de connaître quelques règles élémentaires à la pratique de ce sport. Il faut tout d’abord être en mesure d’interpréter …
Acheter un tapis de course est un excellent investissement pour faire de l’exercice lorsqu’on n’a pas le temps d’aller à la salle. Mais avant de s’en procurer, il faut tenir compte de certains facteurs. Les spécifications minimales pour bien choisir son tapis de course Un tapis roulant sera utilisé pour courir ou marcher. Par conséquent, …
Depuis quelques années, le marché du fitness est envahi par de multiples innovations en termes de machines de sport d’intérieur. Les fournisseurs rivalisent en effet d’ingéniosité afin de fournir les meilleurs matériels de fitness afin de répondre aux besoins de tous les sportifs. Dans le rayon des vélos d’appartements, deux nouvelles vedettes ont fait leur …
Les vacances sont l’occasion de partir loin découvrir de nouveaux horizons. Ces voyages marquent souvent une pause de plusieurs semaines dans le programme d’entraînement. Les pratiquants appréhendent donc la reprise, car ils se disent « j’ai certainement perdu tous mes muscles ». Nous vous rassurons donc tout de suite, il n’y a aucune raison de …