1 Français sur 5 a des difficultés à s’endormir le soir. Si vous en faites partie, voici quelques astuces qui vous aideront à vous endormir plus rapidement.
Adapter son alimentation
Comment s’endormir rapidement ? La réponse à cette question se trouve dans votre assiette. Il est conseillé de manger léger le soir, environ 2 à 3h avant le coucher et surtout des aliments riches en glucides, tels que pates, riz, mais aussi des céréales ou des légumes secs comme les lentilles. Les tisanes à la camomille ou à la valériane vous aideront à vous endormir mais pas la menthe : elle a au contraire un effet excitant !
- Mélatonine Fort Liquide- Prévient l'insomnie- Mélatonine Gouttes- Endormissement rapide– Effet rapide et durable– Sommeil profond réparateur– Bien dormir–Dosage facile– Arôme citron– Vegan- BodyathlonSOMMEIL RAPIDE ET PROFOND. Les gouttes de mélatonine pure de Bodyathlon vous aident à vous endormir rapidement. De plus, la mélatonine favorise un repos long et prolongé, en évitant les phases de sommeil de mauvaise qualité qui provoquent l'insomnie. DOSAGE PERSONNALISÉ. Le format liquide de la mélatonine de Bodyathlon favorise son absorption, ce qui permet de trouver rapidement le sommeil en améliorant sa qualité. De plus, son dosage facile et son agréable arôme citron en font un produit facile à prendre. DORMIR BIEN, SE SENTIR MIEUX. Grâce à la régulation des cycles du sommeil, la mélatonine permet d'éviter la fatigue et l'épuisement. Un bon repos est essentiel pour maintenir le corps en bon état. POUR UN BIEN-ÊTRE COMPLET. La mélatonine est un puissant antioxydant qui prévient le vieillissement prématuré du corps et de l'esprit. Bien dormir favorise la bonne humeur, donne de l'énergie, protège le cœur, prévient des troubles tels que le stress ou l'insomnie et favorise un bon métabolisme et contrôle du poids. LA QUALITÉ COMME OBJECTIF. Tous nos compléments ont été élaborés avec des ingrédients soigneusement sélectionnés par nos professionnels de la nutrition. Notre principal objectif est de vous proposer les meilleurs produits pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Restez positif
Tenez une liste de toutes les belles choses qui vous sont arrivées dans la journée, ça vous empêchera de trop penser à vos soucis. Votre voisin(e) de palier vous a ENFIN jeté un coup d’oeil après 6 mois de messages subliminaux ? Marie-Eglantine, votre ennemie jurée, est sortie des toilettes du bureau avec du papier toilette collé à sa chaussure ? Notez-le et endormez vous avec le sourire !
Faites du sport
Faire du sport peu de temps avant d’aller se coucher vous fatiguera et donc … vous donnera envie d’aller vous coucher. Nul besoin de courir un marathon, un peu de yoga pour vous fatiguer et vous détendre suffira.
Vous avez désormais quelques éléments de réponse. Vous pouvez aussi retrouver des astuces, conseils et exercices qui vous expliqueront comment bien dormir.
- Insomnie
- ELIXIR SOMMEIL | SOMMEIL REPARATEUR | REVEILS NOCTURNES | INSOMNIES | APAISEMENT | DIGESTION | VERVEINE, HOUBLON, BASILIC | FABRIQUE EN FRANCE✅ Cet élixir est obtenu par macération hydroalcoolique de plantes fraîches. Il offre une action globale sur les troubles du sommeil et est particulièrement efficace en cas d’insomnies, de réveils nocturnes ou de difficultés d’endormissement. 🌿 Apaisement et sommeil réparateur : Offre une véritable relaxation grâce aux plantes telles que la passiflore et la camomille romaine. Leurs effets myorelaxants et sédatifs doux favorisent la détente. 🌱 Réveils nocturnes : Lutte contres les réveils intempestifs grâce aux vertus naturellement anxiolytiques et gabaergiques du pavot de Californie. ☘️ Insomnies : Favorise un sommeil calme et réduit le temps d’endormissement grâce à la valériane et au coquelicot qui permettent une action sédative légère, combattant ainsi l’insomnie et les troubles du sommeil. 🇫🇷 Ce produit est issu de l’Agriculture Biologique, fabriqué en France, créé avec des experts de santé et co-conçu avec nos utilisateurs.
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