Après une longue journée de travail, la fatigue s’installe et un rien peut irriter. S’ensuivent les disputes, le stress, le mal-être. Il est urgent de se détendre, de profiter d’un moment pour soi, chez soi. Il est temps de se poser pour retrouver la paix intérieure et la zénitude. Découvrez les bonnes idées de relaxation à la maison, car il s’avère essentiel de se faire plaisir et de prendre du temps pour soi pour pouvoir repartir du bon pied.
Commencer par un bain ou une douche chaude
Si vous disposez d’une baignoire, pensez à prendre un bain chaud. Vous pouvez également opter pour une douche chaude synonyme de détente. Il est en effet prouvé que l’eau chaude aide à déstresser puisque la chaleur augmente le flux sanguin. Dans le même temps, profitez des bienfaits de l’Aromathérapie et de l’Aromachologie par inhalation ou directement sur le corps.
Pour ce faire, utilisez les capsules de douche comme celles qui sont proposées par Skinjay qui mise sur un système innovant visant à diffuser efficacement les huiles essentielles. Il suffit de placer le module entre le flexible de la douche et le mitigeur. Ainsi, la capsule peut y être insérée assez facilement. Vous profitez alors d’une eau agréablement parfumée et d’une ambiance propice à la détente, tout en profitant des bienfaits des huiles essentielles.
- Puressentiel – Spray Aérien Sommeil et Détente – aux 12 Huiles Essentielles relaxantes 100% Pures et Naturelles – Aide à calmer les tensions et favorise le sommeil réparateur – 200 ml
- ELOIGNEZ VOS TENSIONS QUOTIDIENNES ET RETROUVEZ LE SOMMEIL : procure relaxation et bien-être durant votre journée et favorise le sommeil réparateur et les nuits tranquilles
- EFFICACITE PROUVEE : le temps de sommeil total augmente en moyenne de 21 minutes sur 4 semaines, le dynamisme matinal et la qualité de sommeil s’améliore dès la 4e semaine. 98,93% de satisfaction clients
- COMPOSITION NATURELLE : formule 100% d’origine naturelle aux huiles essentielles certifiées HEBBD bio (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie). Sans colorant. Sans conservateur. Sans parfum de synthèse. Fabrication Française
- HUILES ESSENTIELLES RELAXANTES : contient une synergie d’huiles essentielle, notamment de la Camomille Romaine, de l’orange douce et de la lavande vraie, connues pour leurs vertus apaisante, calmante et pour la détente, lors d’agitations ou de troubles du sommeil
- MODE D’EMPLOI : vaporisez le spray par 3 ou 4 pulvérisations dans l’ensemble de votre chambre ou de votre bureau. S’utilise également sur un tissu vaporisé et déposé sur le rebord de la table de nuit ou comme brume d’oreiller avant le coucher
- INNOVATION TECHNOLOGIQUE : grâce à son système de pompe breveté PES600 sans gaz propulseur, la pulvérisation du spray permet une diffusion puissante par micro-dispersion. Lire la notice. A partir d’1 an.
Poursuivre avec la méditation
Après un bon bain, reprenez entièrement le contrôle de votre esprit grâce à la méditation. Profitez ainsi de quelques instants de sérénité. Pour ce faire, prenez place confortablement, fermez les yeux puis focalisez-vous sur votre souffle. Votre attention se portera surtout sur les mouvements de votre ventre lors des inspirations et des expirations. Les experts appellent ce concept la respiration consciente. Ces quelques minutes vous aideront à optimiser votre concentration.
Adopter le hygge
Les nouveaux concepts de détente affluent de toutes parts. C’est le cas du « hygge », une pratique typiquement danoise. L’objectif étant de créer une ambiance cocooning chez soi. En fait, il n’est pas besoin de grand-chose, il s’agit de privilégier les objets de déco en bois, les couvertures et les coussins bien moelleux. Rajoutez-y quelques bougies pour obtenir un intérieur chaleureux et propice à la détente. Mine de rien, une ambiance cosy pourrait influencer positivement notre humeur.
Se mettre à la lecture
Après une journée bien remplie, évitez les écrans de la tablette, du smartphone ou du PC. Prenez un bon livre et préparez une boisson chaude. L’idéal serait d’aménager un coin lecture, à l’abri du brouhaha. Les chercheurs restent unanimes sur le fait que la lecture réduit le stress. Il n’y a rien de mieux que de se laisser emporter par un bouquin. Exit les petits soucis au travail, les courriels auxquels il faut répondre ainsi que les réseaux sociaux. Prenez le temps de lire, de vous évader durant 15 à 30 minutes tous les jours.
Il est également prouvé que la lecture atténue le rythme cardiaque, soigne l’anxiété et remédie aux éventuels troubles mentaux. Par ailleurs, les lecteurs se révèlent plus compatissants envers autrui. Lire, c’est surtout s’imprégner des expériences d’autres personnes. Quoi qu’il en soit, un bon livre contribue à la détente et à la relaxation. Il peut même vous aider à résoudre certains problèmes du quotidien.
- Puressentiel – Spray Aérien Sommeil et Détente – aux 12 Huiles Essentielles relaxantes 100% Pures et Naturelles – Aide à calmer les tensions et favorise le sommeil réparateur – 75 mlELOIGNEZ VOS TENSIONS QUOTIDIENNES ET RETROUVEZ LE SOMMEIL : procure relaxation et bien-être durant votre journée et favorise le sommeil réparateur et les nuits tranquilles. Format pratique EFFICACITE PROUVEE : le temps de sommeil total augmente en moyenne de 21 minutes sur 4 semaines, le dynamisme matinal et la qualité de sommeil s’améliore dès la 4e semaine. 98,93% de satisfaction clients COMPOSITION NATURELLE : formule 100% d’origine naturelle aux huiles essentielles certifiées HEBBD bio (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie). Sans colorant. Sans conservateur. Sans parfum de synthèse. Fabrication Française HUILES ESSENTIELLES RELAXANTES : contient une synergie d’huiles essentielle, notamment de la Camomille Romaine, de l’orange douce et de la lavande vraie, connues pour leurs vertus apaisante, calmante et pour la détente, lors d’agitations ou de troubles du sommeil MODE D’EMPLOI : vaporisez le spray par 3 ou 4 pulvérisations dans l’ensemble de votre chambre ou de votre bureau. S’utilise également sur un tissu vaporisé et déposé sur le rebord de la table de nuit ou comme brume d’oreiller avant le coucher INNOVATION TECHNOLOGIQUE : grâce à son système de pompe breveté PES600 sans gaz propulseur, la pulvérisation du spray permet une diffusion puissante par micro-dispersion. Lire la notice. A partir d’1 an
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