Conseils Bien-Etre

Détendez-vous à la maison !

Après une longue journée de travail, la fatigue s’installe et un rien peut irriter. S’ensuivent les disputes, le stress, le mal-être. Il est urgent de se détendre, de profiter d’un moment pour soi, chez soi. Il est temps de se poser pour retrouver la paix intérieure et la zénitude. Découvrez les bonnes idées de relaxation à la maison, car il s’avère essentiel de se faire plaisir et de prendre du temps pour soi pour pouvoir repartir du bon pied.

Commencer par un bain ou une douche chaude

Si vous disposez d’une baignoire, pensez à prendre un bain chaud. Vous pouvez également opter pour une douche chaude synonyme de détente. Il est en effet prouvé que l’eau chaude aide à déstresser puisque la chaleur augmente le flux sanguin. Dans le même temps, profitez des bienfaits de l’Aromathérapie et de l’Aromachologie par inhalation ou directement sur le corps.

Pour ce faire, utilisez les capsules de douche comme celles qui sont proposées par Skinjay qui mise sur un système innovant visant à diffuser efficacement les huiles essentielles. Il suffit de placer le module entre le flexible de la douche et le mitigeur. Ainsi, la capsule peut y être insérée assez facilement. Vous profitez alors d’une eau agréablement parfumée et d’une ambiance propice à la détente, tout en profitant des bienfaits des huiles essentielles.

Poursuivre avec la méditation

Après un bon bain, reprenez entièrement le contrôle de votre esprit grâce à la méditation. Profitez ainsi de quelques instants de sérénité. Pour ce faire, prenez place confortablement, fermez les yeux puis focalisez-vous sur votre souffle. Votre attention se portera surtout sur les mouvements de votre ventre lors des inspirations et des expirations. Les experts appellent ce concept la respiration consciente. Ces quelques minutes vous aideront à optimiser votre concentration.

Détendez-vous à la maison !

Adopter le hygge

Les nouveaux concepts de détente affluent de toutes parts. C’est le cas du « hygge », une pratique typiquement danoise. L’objectif étant de créer une ambiance cocooning chez soi. En fait, il n’est pas besoin de grand-chose, il s’agit de privilégier les objets de déco en bois, les couvertures et les coussins bien moelleux. Rajoutez-y quelques bougies pour obtenir un intérieur chaleureux et propice à la détente. Mine de rien, une ambiance cosy pourrait influencer positivement notre humeur.

Se mettre à la lecture

Après une journée bien remplie, évitez les écrans de la tablette, du smartphone ou du PC. Prenez un bon livre et préparez une boisson chaude. L’idéal serait d’aménager un coin lecture, à l’abri du brouhaha. Les chercheurs restent unanimes sur le fait que la lecture réduit le stress. Il n’y a rien de mieux que de se laisser emporter par un bouquin. Exit les petits soucis au travail, les courriels auxquels il faut répondre ainsi que les réseaux sociaux. Prenez le temps de lire, de vous évader durant 15 à 30 minutes tous les jours.

Il est également prouvé que la lecture atténue le rythme cardiaque, soigne l’anxiété et remédie aux éventuels troubles mentaux. Par ailleurs, les lecteurs se révèlent plus compatissants envers autrui. Lire, c’est surtout s’imprégner des expériences d’autres personnes. Quoi qu’il en soit, un bon livre contribue à la détente et à la relaxation. Il peut même vous aider à résoudre certains problèmes du quotidien.

  • Puressentiel - Sommeil Détente - Spray Aérien aux 12 Huiles Essentielles - Aide à calmer les tensions - 200 ml
    ELOIGNEZ VOS TENSIONS QUOTIDIENNES ET RETROUVEZ LE SOMMEIL : procure relaxation et bien-être durant votre journée et favorise le sommeil réparateur et les nuits tranquilles. Format pratique. EFFICACITE PROUVEE: le temps de sommeil total augmente en moyenne de 21 minutes sur 4 semaines, le dynamisme matinal et la qualité de sommeil s'améliore dès la 4e semaine. 98,93% de satisfaction clients. COMPOSITION NATURELLE: formule 100% d'origine naturelle aux huiles essentielles certifiées HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie). Sans colorant. Sans conservateur. Sans parfum de synthèse. MODE D'EMPLOI : vaporisez le spray par 3 ou 4 pulvérisations dans l'ensemble de votre chambre. S'utilise également sur un tissu vaporisé et déposé sur le rebord de la table de nuit. INNOVATION TECHNOLOGIQUE : grâce à son système de pompe breveté PES600 sans gaz propulseur, la pulvérisation du spray permet une diffusion puissante par microdispersion. Lire la notice . A partir d'1 an.
  • DETENTE & CALME | Coffret cadeau femmes de Nurture By Nature | Relaxation naturelle, huiles essentielles, lavande, sels de bain, savon, bombes de bain, bougie et PLUS | Cadeau bien-être
    🌟RELAXATION TOTALE avec le coffret cadeau « Time to Relax » de Nurture by Nature. Le coffret cadeau parfait pour la femme de votre vie qui a besoin de repos, de détente et de CALME. Gâtez-la avec des produits naturels à base d'huiles essentielles aux parfums apaisants comme la lavande, l'avoine, le miel et le beurre de karité. Contient le mélange ultime de produits de luxe Nurture by Nature pour vous envoyer, vous ou un être cher, dans un état de relaxation profonde et bienheureux. 🛁6 produits haut de gamme haut de gamme dans un panier cocooning : bougie parfumée à la cire de soja à l'huile essentielle d'orange et de bergamote, gommage corporel à la lavande et au beurre de karité, sels de bain à la lavande, spray pour oreiller à la lavande et à la camomille, bombe de bain à la lavande et savon à l'avoine et au miel. Tous nos produits sont en PLEINE TAILLE, c'est donc le cadeau qui continuera à offrir. 💧INGRÉDIENTS DE LUXE pour une séance de soins parfaite au spa à domicile, offrant le meilleur rapport qualité-prix - tous nos produits développés avec des ingrédients ACTIFS NATURELS ET BIOLOGIQUES et des huiles essentielles cicatrisantes pour favoriser la relaxation et le calme pour la meilleure expérience d'AROMATHÉRAPIE. 🙌Ce panier de relaxation pour femmes est le cadeau parfait « Juste pour vous » ou « Je pense à vous » pour la fête des mères, la Saint-Valentin, Noël ou tout simplement pour votre propre nuit de soins personnels. C'est la relaxation dans une boîte et peut être livrée directement à la porte de votre proche pour lui faire sourire. EMBALLÉ avec de belles senteurs et un beau message de notre petite entreprise. 🎁EMBALLAGE DE LUXE Le tout est livré dans un coffret cadeau premium de marque Nurture by Nature livré à votre porte dès le lendemain avec Amazon Prime. Le cadeau parfait pour les femmes. Vous nourrir est dans notre nature.
  • INTEX Fauteuil gonflable Ultra détente Gris/Noir
    Une chaise lounge moderne et élégante, avec son repose-pieds indépendant Idéale pour se détendre Équipée d'une couche supérieure douce et luxueuse Lorsqu'elle est vide cette chaise luxueuse est très facile à emporter Dimensions: 99 x 130 x 76 cm Nécessite des piles: Non Descriptif produit: Fauteuil + Pouf gonflables, très confortable et stable, Flocage résistant à l'eau, Pouf 64 x 28 cm, design tendance, couleurs sobres. Contenu du packaging: Fauteuil gonflable, pouf gonflable
Vous aimerez aussi