Conseils Bien-Etre

Comment être moins frileuse ?

  • Manger des aliments qui réchauffent comme la banane
  • Prendre des bains chauds avec du lait et des huiles parfumées
  • Pratiquer la respiration abdominale du yoga pour se réchauffer psychiquement

En plein cœur de cette froide saison hivernale, vous ne pouvez vous empêcher de grelotter, et ce, même en étant en intérieur. Vos mains sont gelées, vos pieds sont frigorifiés, vous êtes contractée sur vous-même à claquer des dents et à attendre un miracle ce produire. Rien n’y fait. Vous avez constamment froid. Voici quelques astuces pour gagner quelques degrés de chaleur intérieure.

Comment être moins frileuse ?

Consommer des aliments qui réchauffent

N’hésitez pas à consommer au moins une banane par jour. Riche en potassium, minéraux et sérotonine (l’hormone du bonheur), ce délicieux fruit à la couleur du soleil t’apportera non-seulement de l’énergie, mais aussi de la bonne humeur. La banane est un fruit calorique. Alors, mieux vaut-il la consommer le matin au petit déjeuner. Elle vous mettra d’aplomb pour bien commencer la journée.

  • Blumtal XXL bouillotte micro-onde 50x20cm – Alternative à la bouillotte noyau de cerise/coussin noyau de cerise pour le micro-ondes, housse 100% coton, coussin chauffant micro onde amovible lavable
    • ✓ CHAUD OU FROID: Contrairement à une bouillotte classique, ce coussin stocke la chaleur ou le froid. Pour cela, placez le au micro-ondes (2-3 minutes à 650 W) ou au four (15 minutes à 100°C), ou bien au réfrigérateur pendant 60 minutes à 3°C.
    • ✓ SOULAGE LA DOULEUR: Le coussin peut être utilisé comme compresse thermique chauffante sur les épaules, le dos, les cervicales et les lombaires, ainsi que pour soulager les douleurs abdominales et maux de tête, et pour prévenir les ecchymoses.
    • ✓ OFFREZ-VOUS UN MOMENT DE DÉTENTE: La bouillotte sèche s’adapte toujours à la forme de votre corps. Elle vous relaxera grâce à son odeur naturelle et soulagera une douleur lombaire ou cervicale après une longue journée de travail.
    • ✓ COUSSIN GRAIN DE BLÉ 100% NATUREL: Ce coussin haute qualité de Blumtal mesure 50 x 20 cm et est rempli de grains de blé naturels. Grâce à sa structure de 5 chambres égales, la chaleur est répartie également et efficacement.
    • ✓ HOUSSE EN COTON INDÉPENDANTE: La housse 100% coton est amovible et peut être lavée en machine. Cela évite les odeurs désagréables, même en cas d’utilisation prolongée. La taie d’oreiller est très résistante à l’usure, même utilisée fréquemment..

Outre les infusions brûlantes ou le chocolat chaud qui vous aideront à vous réchauffer instantanément, testez aussi le mélange suivant : 

  • Un fond de sirop de framboise
  • Le jus d’un citron frais pressé
  • De l’eau bien chaude jusqu’en haut du verre

Un goût délicieux et gourmand acidulé par l’eau chaude.

Haut les bains !

Les bains bien chauds sont idéaux pour vous réchauffer et pour vous détendre. Offrez-vous une petite soirée cocooning, avec des bougies et un livre, et posez-vous quelques longues délicieuses minutes dans un bain … de lait. Oui, vous avez bien lui.

Versez quelques cuillères à soupe de lait en poudre dans l’eau chaude de la baignoire. Agrémentez également le tout avec quelques gouttes d’huiles qui sentent bons. L’huile de mandarine, de rose et de jasmin est un mélange idéal pour accompagner votre moment d’évasion.

Comment être moins frileuse ? #2

L’exercice de yoga : feu de cheminée

Pratiquez la méthode de la grande respiration abdominale. Cet exercice de yoga est très facile à réaliser puisqu’il nécessite seulement le contrôle de son souffle.

  1. Imaginez que votre nombril est un feu de cheminée brûlant
  2. Inspirez. Bloquez votre respiration. Expirez lentement. Très lentement
  3. Chaque bouffée d’air inspiré pénètre par le nombril et active la flambée du feu de cheminée. Lorsque la respiration est bloquée, la chaleur du feu rayonne dans toute votre enveloppe charnelle
  4. Chaque expiration pousse ainsi le feu vers les extrémités de votre corps

Cela paraît idiot et absurde ? Pourtant, le fait d’être frileux est en parti dû au fait à un état psychique. L’imagination et la volonté permettront à coup sûr de limiter vos constants tremblement de froids.

Réchauffez-vous bien !

FAQ

Comment puis-je devenir moins frileuse ?

Pour devenir moins frileuse, je peux opter pour des vêtements chauds et adaptés à la saison. Il est également recommandé de faire régulièrement de l'exercice physique pour améliorer la circulation sanguine et réchauffer le corps. Enfin, je peux aussi essayer des techniques de relaxation comme la respiration profonde pour limiter l'impact du froid sur mon organisme.

En cas de besoin, je peux consulter un médecin pour vérifier si ma sensibilité au froid n'est pas liée à un problème de santé sous-jacent.

Pourquoi est-ce que je suis frileuse ?

Je suis frileuse car je suis souvent malgré moi exposée à des températures basses. Mon corps a du mal à maintenir sa chaleur et je ressens donc plus rapidement le froid. En outre, je suis également sensible aux changements saisonniers qui influent sur ma sensibilité au froid.

Enfin, mon métabolisme peut aussi jouer un rôle dans ma frilosité en fonction de mon alimentation et de mes besoins énergétiques.

Combien de personnes peuvent être servies avec une friteuse de 3 litres ?

Une friteuse de 3 litres peut généralement servir environ 4 à 6 personnes, en fonction de la quantité de frites ou d'aliments frits préparés. Cependant, si les portions sont plus petites, il est possible de servir jusqu'à 8 personnes avec une seule utilisation. Il est important de surveiller la quantité d'huile utilisée et le temps de cuisson pour s'assurer que tout le monde puisse profiter des délices frits préparés.

En général, une friteuse de 3 litres convient parfaitement à un repas en famille ou entre amis.

  • ZOLLNER Coussin chauffant pour micro-ondes – Grain de blé naturel – Bouillotte sèche – Housse lavable, 20×53 cm
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Elodie
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Journaliste sur Bien-être & Beauté
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