Conseils Bien-Etre

Comment être moins frileuse ?

En plein cœur de cette froide saison hivernale, vous ne pouvez vous empêcher de grelotter, et ce, même en étant en intérieur. Vos mains sont gelées, vos pieds sont frigorifiés, vous êtes contractée sur vous-même à claquer des dents et à attendre un miracle ce produire. Rien n’y fait. Vous avez constamment froid. Voici quelques astuces pour gagner quelques degrés de chaleur intérieure.

Comment être moins frileuse ?

Consommer des aliments qui réchauffent

N’hésitez pas à consommer au moins une banane par jour. Riche en potassium, minéraux et sérotonine (l’hormone du bonheur), ce délicieux fruit à la couleur du soleil t’apportera non-seulement de l’énergie, mais aussi de la bonne humeur. La banane est un fruit calorique. Alors, mieux vaut-il la consommer le matin au petit déjeuner. Elle vous mettra d’aplomb pour bien commencer la journée.

Outre les infusions brûlantes ou le chocolat chaud qui vous aideront à vous réchauffer instantanément, testez aussi le mélange suivant : 

  • Un fond de sirop de framboise
  • Le jus d’un citron frais pressé
  • De l’eau bien chaude jusqu’en haut du verre

Un goût délicieux et gourmand acidulé par l’eau chaude.

Haut les bains !

Les bains bien chauds sont idéaux pour vous réchauffer et pour vous détendre. Offrez-vous une petite soirée cocooning, avec des bougies et un livre, et posez-vous quelques longues délicieuses minutes dans un bain … de lait. Oui, vous avez bien lui.

Versez quelques cuillères à soupe de lait en poudre dans l’eau chaude de la baignoire. Agrémentez également le tout avec quelques gouttes d’huiles qui sentent bons. L’huile de mandarine, de rose et de jasmin est un mélange idéal pour accompagner votre moment d’évasion.

Comment être moins frileuse ? #2

L’exercice de yoga : feu de cheminée

Pratiquez la méthode de la grande respiration abdominale. Cet exercice de yoga est très facile à réaliser puisqu’il nécessite seulement le contrôle de son souffle.

  1. Imaginez que votre nombril est un feu de cheminée brûlant
  2. Inspirez. Bloquez votre respiration. Expirez lentement. Très lentement
  3. Chaque bouffée d’air inspiré pénètre par le nombril et active la flambée du feu de cheminée. Lorsque la respiration est bloquée, la chaleur du feu rayonne dans toute votre enveloppe charnelle
  4. Chaque expiration pousse ainsi le feu vers les extrémités de votre corps

Cela paraît idiot et absurde ? Pourtant, le fait d’être frileux est en parti dû au fait à un état psychique. L’imagination et la volonté permettront à coup sûr de limiter vos constants tremblement de froids.

Réchauffez-vous bien !

  • Blumtal - Coussin Chauffant Micro Onde - Bouillotte Sèche - Grain Blé Naturel
    ✓ CHAUD OU FROID: Contrairement à une bouillotte classique, ce coussin stocke la chaleur ou le froid. Pour cela, placez le au micro-ondes (2-3 minutes à 650 W) ou au four (15 minutes à 100°C), ou bien au réfrigérateur pendant 60 minutes à 3°C. ✓ SOULAGE LA DOULEUR: Le coussin peut être utilisé comme compresse thermique chauffante sur les épaules, le dos, les cervicales et les lombaires, ainsi que pour soulager les douleurs abdominales et maux de tête, et pour prévenir les ecchymoses. ✓ OFFREZ-VOUS UN MOMENT DE DÉTENTE: La bouillotte sèche s'adapte toujours à la forme de votre corps. Elle vous relaxera grâce à son odeur naturelle et soulagera une douleur lombaire ou cervicale après une longue journée de travail. ✓ COUSSIN GRAIN DE BLÉ 100% NATUREL: Ce coussin haute qualité de Blumtal mesure 50 x 20 cm et est rempli de grains de blé naturels. Grâce à sa structure de 5 chambres égales, la chaleur est répartie également et efficacement. ✓ HOUSSE EN COTON INDÉPENDANTE: La housse 100% coton est amovible et peut être lavée en machine. Cela évite les odeurs désagréables, même en cas d'utilisation prolongée. La taie d'oreiller est très résistante à l’usure, même utilisée fréquemment.
  • Coussin Chauffant en Noyaux de Cerise Bouillotte Naturel; Fabriqué en Allemagne; Excellent pour Douleurs d'Arthrose Musculaires Crampes Épaules Cou Dos Nuque Cervicales; À chauffer au Micro-Ondes/Four
    ✅ Bouillotte sèche - Un coussin à la forme ergonomique source de chaleur qui fait beaucoup de bien sur les douleurs, au niveau des cervicales, du dos, des épaules, du ventre, nuque, sur les genoux, les pieds... ✅ Rempli de vrais noyaux de cerises séchés qui gardent bien la chaleur, notre coussin est de très bonne qualité car il est fabriqué en Allemagne selon des normes de fabrication très strictes. ✅ Utilisation à chaud - Pour chauffer votre coussin-bouillotte, vous pouvez le placer au micro ondes à 400-600 Watts maxi durant 3 minutes ou dans un four 4 à 6 minutes à thermostat moyen (130 °C ) ou sur un radiateur. (Mettez une tasse d'eau au four ou au micro-ondes pendant le réchauffement de l'oreiller) ✅ Utilisation à froid - Pour réfrigérer le coussin, mettez-le dans un sac plastique pour le protéger et placez-le, pour quelques minutes, dans un congélateur. ✅ Contenu de la livraison : 1x Coussin Chauffant en Noyaux de Cerise - Enveloppe en 100% coton naturel - Poids d'environ 730 g - Lavable (avec noyaux) à 30° - Dimensions 21 x 45 cm - Fabriqué en Allemagne.
  • SMUG Coussin bouillotte micro-onde | Huile de lavande | Soulagement naturel de la douleur et relaxation | Réduit les migraines et les tensions cervicales | Imprimé Léopard
    AROMATHERAPIE DE PREMIÈRE CLASSE À LA LAVANDE - Notre coussin bouillote apaisant est parfumé à l'huile de lavande pour une expérience immersive. Nous avons infusé notre coussin bouillote pour stimuler et obtenir une expérience de première classe. Notre coussin bouillote favorise la relaxation et la récupération musculaire, et il vous relaxera au maximum, en vous faisant vivre une expérience semblable à celle d'un spa aux herbes. Avec SMUG, vous serez tout à la fois reposé et relaxé. THÉRAPIE CHAUD ET FROID - Notre coussin est parfait pour les thérapies à chaud et à froid qui aident à la guérison des blessures et à la récupération musculaire. Par exemple, si votre cou est douloureux, vous pouvez l’utiliser pour refroidir pour réduire l’inflammation, et chauffer pour faciliter la récupération et augmenter le flux sanguin. Idéal pour les gonflements, les contusions, l'arthrite, les douleurs menstruelles, le stress, les bosses, les entorses, les crampes, les maux de tête, etc. GUÉRISON ET RÉCUPÉRATION NATURELLES - Nous croyons en une guérison naturelle et holistique pour tous. Notre coussin est composé de blé de la plus haute qualité. Grâce à l'énergie végétale, notre coussin reste plus frais et plus chaud plus longtemps, vous permettant ainsi de retrouver votre meilleur niveau et de profiter d'un mode de vie actif sans avoir mal aux muscles et aux articulations. Le coussin soulage la douleur vous permettant d'éviter les effets secondaires des médicaments. CHAUD ET FROIS PLUS LONGTEMPS - Nous avons conçu notre coussin en optimisant la température. La thérapie du froid est parfaite pour diminuer l'inflammation et réduire la taille des bosses. Il suffit de placer votre coussin dans un autre sac dans le congélateur pendant quelques heures. Pour une thérapie thermique relaxante, mettez le coussin au micro-ondes jusqu'à la température voulue, appliquez sur la zone affectée et laissez le coussin SMUG faire tout le travail alors que vous vous détendez. POLYVALENT, ERGONOMIQUE ET FACILE À UTILISER - Le coussin de SMUG est polyvalent et peut être utilisé pour soulager et détendre les bras, les jambes, l'estomac et le dos. Sa forme ergonomique intégrée s'adapte parfaitement au corps et permet de traiter facilement les points douloureux. Le coussin SMUG est plus sûr et plus facile à utiliser qu'une bouillotte Ainsi, vous évitez le remplissage fastidieux, le risque de brûlure et le danger de fuite associés aux bouillottes.
Vous aimerez aussi