Conseils Bien-Etre

Comment être moins frileuse ?

En plein cœur de cette froide saison hivernale, vous ne pouvez vous empêcher de grelotter, et ce, même en étant en intérieur. Vos mains sont gelées, vos pieds sont frigorifiés, vous êtes contractée sur vous-même à claquer des dents et à attendre un miracle ce produire. Rien n’y fait. Vous avez constamment froid. Voici quelques astuces pour gagner quelques degrés de chaleur intérieure.

Comment être moins frileuse ?

Consommer des aliments qui réchauffent

N’hésitez pas à consommer au moins une banane par jour. Riche en potassium, minéraux et sérotonine (l’hormone du bonheur), ce délicieux fruit à la couleur du soleil t’apportera non-seulement de l’énergie, mais aussi de la bonne humeur. La banane est un fruit calorique. Alors, mieux vaut-il la consommer le matin au petit déjeuner. Elle vous mettra d’aplomb pour bien commencer la journée.

  • Bouillotte en gel micro-ondable, bleue
    Utilise un gel non toxique. Facile à nettoyer à l'eau courante, jusqu'à 30 °C. En velours. Dimensions : 23 x 18 cm.

Outre les infusions brûlantes ou le chocolat chaud qui vous aideront à vous réchauffer instantanément, testez aussi le mélange suivant : 

  • Un fond de sirop de framboise
  • Le jus d’un citron frais pressé
  • De l’eau bien chaude jusqu’en haut du verre

Un goût délicieux et gourmand acidulé par l’eau chaude.

Haut les bains !

Les bains bien chauds sont idéaux pour vous réchauffer et pour vous détendre. Offrez-vous une petite soirée cocooning, avec des bougies et un livre, et posez-vous quelques longues délicieuses minutes dans un bain … de lait. Oui, vous avez bien lui.

Versez quelques cuillères à soupe de lait en poudre dans l’eau chaude de la baignoire. Agrémentez également le tout avec quelques gouttes d’huiles qui sentent bons. L’huile de mandarine, de rose et de jasmin est un mélange idéal pour accompagner votre moment d’évasion.

Comment être moins frileuse ? #2

L’exercice de yoga : feu de cheminée

Pratiquez la méthode de la grande respiration abdominale. Cet exercice de yoga est très facile à réaliser puisqu’il nécessite seulement le contrôle de son souffle.

  1. Imaginez que votre nombril est un feu de cheminée brûlant
  2. Inspirez. Bloquez votre respiration. Expirez lentement. Très lentement
  3. Chaque bouffée d’air inspiré pénètre par le nombril et active la flambée du feu de cheminée. Lorsque la respiration est bloquée, la chaleur du feu rayonne dans toute votre enveloppe charnelle
  4. Chaque expiration pousse ainsi le feu vers les extrémités de votre corps

Cela paraît idiot et absurde ? Pourtant, le fait d’être frileux est en parti dû au fait à un état psychique. L’imagination et la volonté permettront à coup sûr de limiter vos constants tremblement de froids.

Réchauffez-vous bien !

  • Blumtal - Coussin Chauffant Micro Onde - Bouillotte Sèche - Grain Blé Naturel
    ✓ CHAUD OU FROID: Contrairement à une bouillotte classique, ce coussin stocke la chaleur ou le froid. Pour cela, placez le au micro-ondes (2-3 minutes à 650 W) ou au four (15 minutes à 100°C), ou bien au réfrigérateur pendant 60 minutes à 3°C. ✓ SOULAGE LA DOULEUR: Le coussin peut être utilisé comme compresse thermique chauffante sur les épaules, le dos, les cervicales et les lombaires, ainsi que pour soulager les douleurs abdominales et maux de tête, et pour prévenir les ecchymoses. ✓ OFFREZ-VOUS UN MOMENT DE DÉTENTE: La bouillotte sèche s'adapte toujours à la forme de votre corps. Elle vous relaxera grâce à son odeur naturelle et soulagera une douleur lombaire ou cervicale après une longue journée de travail. ✓ COUSSIN GRAIN DE BLÉ 100% NATUREL: Ce coussin haute qualité de Blumtal mesure 50 x 20 cm et est rempli de grains de blé naturels. Grâce à sa structure de 5 chambres égales, la chaleur est répartie également et efficacement. ✓ HOUSSE EN COTON INDÉPENDANTE: La housse 100% coton est amovible et peut être lavée en machine. Cela évite les odeurs désagréables, même en cas d'utilisation prolongée. La taie d'oreiller est très résistante à l’usure, même utilisée fréquemment.
  • Coussin garni de noyaux de cerises Bouillotte de grand format 25 x 30 cm Taille XXL Fabriqué en Allemagne et certification Oeko-Tex 100
    Produit fabriqué en Allemagne. Référence : 100 % coton, bleu foncé.Dimensions : 25 x 30 cm. Réchauffer dans le four à micro-ondes, le four ou sur le radiateur. Bouillotte avec garnissage écologique en noyaux de cerises.
  • Housse de luxe en fausse fourrure et pompons + bouillotte - 2 l, gris ardoise
    Superbe de luxe doux et confortable en fourrure synthétique avec POM POM TIE Bouteille de 2 litre d'eau chaude Idéal pour faire du cocooning dans un lit ou à vous garder au chaud froides soirées d'hiver ou comme un excellent moyen pour soulager ces maux et douleurs Mesure (avec coque) 22 cm de large/33 cm de longueur Bouillotte en caoutchouc naturel – Conforme à la norme BS1970 : 2012

Vous aimerez aussi