Conseils Bien-Etre

Comment être moins frileuse ?

En plein cœur de cette froide saison hivernale, vous ne pouvez vous empêcher de grelotter, et ce, même en étant en intérieur. Vos mains sont gelées, vos pieds sont frigorifiés, vous êtes contractée sur vous-même à claquer des dents et à attendre un miracle ce produire. Rien n’y fait. Vous avez constamment froid. Voici quelques astuces pour gagner quelques degrés de chaleur intérieure.

Comment être moins frileuse ?

Consommer des aliments qui réchauffent

N’hésitez pas à consommer au moins une banane par jour. Riche en potassium, minéraux et sérotonine (l’hormone du bonheur), ce délicieux fruit à la couleur du soleil t’apportera non-seulement de l’énergie, mais aussi de la bonne humeur. La banane est un fruit calorique. Alors, mieux vaut-il la consommer le matin au petit déjeuner. Elle vous mettra d’aplomb pour bien commencer la journée.

Outre les infusions brûlantes ou le chocolat chaud qui vous aideront à vous réchauffer instantanément, testez aussi le mélange suivant : 

  • Un fond de sirop de framboise
  • Le jus d’un citron frais pressé
  • De l’eau bien chaude jusqu’en haut du verre

Un goût délicieux et gourmand acidulé par l’eau chaude.

Haut les bains !

Les bains bien chauds sont idéaux pour vous réchauffer et pour vous détendre. Offrez-vous une petite soirée cocooning, avec des bougies et un livre, et posez-vous quelques longues délicieuses minutes dans un bain … de lait. Oui, vous avez bien lui.

Versez quelques cuillères à soupe de lait en poudre dans l’eau chaude de la baignoire. Agrémentez également le tout avec quelques gouttes d’huiles qui sentent bons. L’huile de mandarine, de rose et de jasmin est un mélange idéal pour accompagner votre moment d’évasion.

Comment être moins frileuse ? #2

L’exercice de yoga : feu de cheminée

Pratiquez la méthode de la grande respiration abdominale. Cet exercice de yoga est très facile à réaliser puisqu’il nécessite seulement le contrôle de son souffle.

  1. Imaginez que votre nombril est un feu de cheminée brûlant
  2. Inspirez. Bloquez votre respiration. Expirez lentement. Très lentement
  3. Chaque bouffée d’air inspiré pénètre par le nombril et active la flambée du feu de cheminée. Lorsque la respiration est bloquée, la chaleur du feu rayonne dans toute votre enveloppe charnelle
  4. Chaque expiration pousse ainsi le feu vers les extrémités de votre corps

Cela paraît idiot et absurde ? Pourtant, le fait d’être frileux est en parti dû au fait à un état psychique. L’imagination et la volonté permettront à coup sûr de limiter vos constants tremblement de froids.

Réchauffez-vous bien !

  • Bouillotte Micro-onde - Coussin Chauffant Micro onde - Bouillotte Noyau de Cerise - Bouillotte Grain de Lin - Bouillotte Seche (25x15 cm) Blé et Lavande
    🔹 ARÔME : Chaque coussin chauffant contient le mélange parfait de graines de blé et de lavande. 🔹 POIDS/DIMENSIONS - Il mesure 25x15 cm et pèse environ 750 gr. Chaque bouillotte micro-onde est fabriqué à la main et peut donc varier légèrement. 🔹 FAIT-MAIN - Bouillotte seche pour semences conçu et fabriqué en Espagne en respectant la nature. 🔹 AVANTAGES - Très utile pour soulager les crampes menstruelles, les contractures, les douleurs lombaires et dorsales, les cernes sous les yeux, les varices et plus encore le bouillotte micro onde. 🔹 MODE D’EMPLOI - Bouillotte micro-onde (chaud) ou le congélateur (froid). Nous vous montrons ci-dessous les différents bienfaits thérapeutiques du sac de graines par application de chaleur et de froid.
  • Coussin Chauffant en Forme de Bouteille d'eau Chaude - Bouillotte Sèche Micro Onde (30x22 cm) - Compresse Chauffante de Graines Aromatiques - Housse Lavable, 100% Coton et Odeur de Lavande (Oxford)
    À QUOI SERT-IL? - Le bouillotte sèche micro-onde de graines (30x22 cm / 1000gr) à usages est utilisé pour soulager de multiples types de douleurs, causées par des contractures musculaires, des crampes menstruelles, douleur articulaire, epaule, des raideurs de la nuque, douleur dos, des mauvaises postures, des coups et des ecchymoses, également pour apporter du bien-être pendant les jours et les nuits de froid, pour réchauffer le lit, chauffer pied... QUELS SONT LES BIENFAITS? - Cette bouillote pour micro-ondes en forme de bouteille d'eau chaude procure un soulagement naturel de la douleur, une relaxation musculaire, un bien-être général, une amélioration de la circulation sanguine, soulage genou, une chaleur instantanée... Grâce à la thermothérapie et à l'aromathérapie avec des fleurs de lavande vous aurez un produit de soin personnel naturel. MODE D'EMPLOI - Il coussin chauffante pour ventre est très facile à utiliser. Pour la thermothérapie, utilisez votre micro-ondes pour chauffer le bouillotte sèche de graines. Pour la thérapie par le froid, utilisez votre congélateur. Qu'il soit chaud ou froid, placez-le dans la zone à traiter et profitez d'un bien-être immédiat. COMMENT CELA SE FAIT-IL? - Tout comme des coussin noyaux de cerises chauffant ou un bouillotte graines de blé pour le micro-ondes, vous apprécierez un coussin chauffant contre mal dos fait à la main. En tissu 100% coton, rempli de graines de lin et de fleurs de lavande, avec une housse amovible pour le laver et le garder propre à tout moment. QU'OBTIENDREZ-VOUS? - Il comprend une jolie boîte en carton, idéale pour ranger votre coussin thérapeutique lorsque vous ne l'utilisez pas et pour lui faire un cadeau original pour les hommes et les femmes, ainsi qu'un instructions avec les temps de chauffage du coussin chauffant micro onde.
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