Lorsque l’on prend en compte la diversité des actions que nous menons au quotidien, il est possible d’identifier de nombreuses sources de stress. De fait, de nombreuses personnes souffrent de ce mal et si certains affirment pouvoir se dépasser de leur stress, il n’en est pas de même pour tout le monde. Ces dernières années, une tendance à porter plus attention au soi-intérieur est apparue, favorisant la recherche du bien-être pour lutter contre le stress et ses effets négatifs. Si vous êtes vous aussi dans une situation où vous essayez de combattre le stress, voici quelques pistes que vous pouvez suivre afin de retrouver le calme intérieur.
Apprenez à méditer pour vous détendre
La méditation a réussi à s’installer comme la méthode la plus appréciée pour combattre le stress au quotidien. En plus de vous aider à vous détendre, la pratique vous permet également d’améliorer votre concentration et d’augmenter vos performances. Toutefois, pour pouvoir bénéficier de ses bienfaits, il faut savoir bien pratiquer la méditation.
Pour ce faire, vous pouvez participer à des stages (en présentiel ou en ligne) pour apprendre à mieux gérer votre stress ou encore pratiquer des exercices de méditation chez vous. Si vous n’avez jamais fait de méditation auparavant, l’idéal serait de profiter de l’énergie des personnes qui le font en groupe. La présence d’un guide qui comprend bien le concept peut également être très utile pour être sûr de maximiser l’efficacité de vos séances.
- Rhodiola Rosea Bio – Complément Alimentaire Anti Stress Fatigue Anxiété et Relaxation – Rhodiola et Complexe de Vitamine B – Extrait titré en Rosavine et Salidroside – 60 gélules Vegan – Nutri&Co
- 🧘🏼♂️🌱 ANTI STRESS NATUREL ●● La rhodiola est une plante adaptogène (comme l’ashwagandha ou le ginseng), traditionnellement reconnue pour ses bienfaits sur la santé mentale. Notre formule de Rhodiola Bio a été conçue pour une meilleure gestion du stress par l’organisme et pour cibler les méfaits sur la sphère cérébrale (fatigue, anxiété, troubles de la mémoire, de l’humeur et émotionnels…).
- 🙌 RHODIOLA BIO CLINIQUEMENT DOSÉE ●● Nous avons sélectionné un des seuls extraits de rhodiole à la fois labellisé biologique ET avec des dosages en composés actifs certifiés par la méthode de mesure HPLC. Notre formule garantie, en 2 gélules, 400 mg d’extrait de rhodiola rosea standardisé à 3% de rosavine et 1% de salidroside, dont les propriétés permettent de cibler les effets du stress et de la fatigue.
- ⚡️ COMPLEXE DE VITAMINES B ●● Pour une action complète sur le bien-être mental, notre extrait de rhodiola rosea bio est associé à un complexe unique de vitamines B certifié bio également. Il est composé entre autres de vitamine B1, vitamine B6 et vitamine B12 pour cibler les fonctions psychologiques et agir sur l’équilibre de l’organisme face au stress, à l’anxiété et pour mieux dormir.
- 🧐 PERSONNALISATION ET TRANSPARENCE ●● Grâce au QR Code présent sur l’emballage, vous aurez accès d’un simple geste à votre posologie personnalisée, à la notice d’utilisation complète, aux analyses qualité, à la carte interactive de l’origine des ingrédients ainsi qu’à l’infographie ludique pour tout comprendre sur notre formule.
- 🔎 PRODUIT CERTIFIÉ ET TRANSPARENT ●● Notre formule de Rhodiola Rosea est encapsulée en France. La Rhodiola est originaire de Russie et est extraite en Espagne. Le complexe de vitamines B bio est fabriqué en France. Nous proposons un complément alimentaire de rhodiola vegan, sans additifs, et sans excipients controversés..
Faites de l’exercice pour évacuer le stress
Bénéfique pour la forme physique, l’exercice est également très bon pour conserver une bonne santé mentale. De fait, lorsque vous en faites, vous canalisez beaucoup d’adrénaline dans votre corps. Cela vous permet de concentrer vos pensées sur autre chose et de relâcher et évacuer ensuite le stress qui occupait votre esprit. Une bonne pratique sportive en groupe par exemple, peut libérer de la sérotonine et de l’endorphine dans le corps, ce qui contribue grandement au bien-être une fois l’activité terminée.
Si vous préférez toutefois faire votre sport en solo, une marche, du running ou même une activité en intérieur peut vous aider à libérer votre esprit du stress. Si possible, faites-vous accompagner par un coach sportif qui pourra vous diriger vers des exercices appropriés.
Reposez-vous pour être de meilleure humeur
Il est bien connu qu’une bonne nuit de sommeil fait le plus grand bien. Au contraire, un sommeil agité vous occupe déjà l’esprit au cours de la journée, ce qui vous met dans une situation où vous pouvez supporter moins d’imprévus. Cela s’explique par la fatigue qui augmente également l’adrénaline dans le corps. Le niveau est alors moins important que lors de la pratique du sport, mais est à une dose assez élevée pour vous occuper l’esprit.
De plus, il est recommandé de dormir suffisamment pour être de bonne humeur et pouvoir faire face aux situations stressantes plus facilement.
Prenez le contrôle sur les situations qui se présentent
Les situations de stress s’accompagnent souvent d’une perte de contrôle et d’un sentiment d’impuissance face à la situation que vous affrontez. Si vous trouvez un moyen de reprendre le contrôle dans une situation difficile, vous pourrez chasser le stress de votre esprit. En fonction de votre profil, il peut être difficile de trouver un levier sur lequel jouer pour reprendre le contrôle, d’où l’intérêt de vous faire accompagner par un professionnel. En identifiant les points sur lesquels vous pouvez exercer un certain contrôle, vous devriez pouvoir chasser facilement votre sentiment d’impuissance.
- KDG Lot 4 de Balle Anti-Stress Motivationnelles pour Enfant et Adulte, Balle Anti Stress avec Quetos pour Soulager l’anxiété et Gérer La Colère comme Cadeau…Fonctions multiples : la balle anti-stress avec des citations inspirantes peut non seulement aider les gens à se concentrer, soulager le stress de la , maintenir l’humeur détendue, soulager l’anxiété et l’autisme, etc. Il peut également aider les gens à récupérer et à renforcer leurs mains après une intervention chirurgicale et lorsque vous utilisez toujours votre ordinateur. Donnez à l’inspiration, un cadeau préféré pour les employés, les membres de la famille et comme décoration. Convient à tous les âges. Convient aux enfants, enseignants scolaires, adolescents, employés, athlètes, personnes âgées, blessés, etc. Peut être écrasé et joué presque n’importe où pour soulager le stress Ces balles anti-stress de haute qualité résistent aux taches, aux déchirures, résistantes et non toxiques et ont un extérieur lisse et antiadhésif, peuvent être nettoyées avec un papier imbibé d’eau. En outre, ils sont légers et faciles à transporter. Citations d’inspiration Lot de 4 balles anti-stress avec différentes citations d’inspiration, comme « Oui, je peux le faire » et ainsi de suite. Lorsque vous passez toute la nuit à étudier pour les examens à l’école, ou si vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail, le but d’utiliser ces balles pour réduire le stress est de vous aider à surmonter ces situations stressantes dans votre vie. Service de satisfaction à 100 % Pour vous assurer d’être satisfait à 100 % de nos produits, si vous avez des questions sur ce produit, vous pouvez nous contacter à tout moment et nous vous donnerons une réponse satisfaisante.
- Yeefunjoy 3Pcs Fidget Toy Cube Anti Stress Jouet Cube de l’infini，Fidget Pad, Controller Réducteur de Stress pour réduire Le Stress en Cas de nervosité pour Tous Les Groupes d’âge【PACKAGE】 Vous recevrez 1 pièce Fidget Toy Cube et 1 pièce Fidget Pad avec cordon, 1 pièce Infinity Cube. Les 3 types de blocs d’agitation doivent satisfaire votre besoin de soulagement du stress, entraîner vos doigts et les rendre plus flexibles. 【PRATIQUE】 Petit, léger et facile à transporter n’importe où au bureau, au travail, en classe et en réunion. Mettez la clé dans votre poche, votre sac ou votre sac à main. 【Vous aider à vous concentrer】 Un jouet de bureau inhabituellement addictif et de haute qualité conçu pour vous aider à vous concentrer, à bouger au travail, en classe et à la maison avec style. De cette façon, il est beaucoup plus facile de se détendre et de se concentrer sur autre chose! 【Grande qualité】 Notre ensemble spécial de jouets n’est pas le moins cher mais absolument le plus étonnant. Construit en silicone non plastique extra durable, design noir. Tout le monde devrait mériter d’en avoir un et c’est aussi un cadeau merveilleux pour vos amis ou les membres de votre famille. Peut également être utilisé pour les fêtes d’anniversaire des enfants, Noël, Thanksgiving, Halloween, fêtes de vacances, fêtes de carnaval, fêtes de jardin, etc. 【Service après-vente】Si la lumière n’est pas complètement allumée, veuillez nous contacter directement. Nous nous engageons à vous fournir des produits et services de haute qualité, si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter, nous vous fournirons une solution satisfaisante dans les plus brefs délais.
- Legami – Balle anti-stress, anti-Stress Formula, hauteur 12,5 cm, thème Voodoo Ex, soulage la tension, contre le stress, en latex et maltose, très résistantPrenez la poupée vaudou « Mon ex » en latex dans la main et défoulez-vous dessus pour vous libérer intérieurement ! 3 cm x 8 cm x 12,5 cm Gris et Blanc Gris et Blanc
