Conseils Bien-Etre

Apprenez à mieux gérer votre stress !

Lorsque l’on prend en compte la diversité des actions que nous menons au quotidien, il est possible d’identifier de nombreuses sources de stress. De fait, de nombreuses personnes souffrent de ce mal et si certains affirment pouvoir se dépasser de leur stress, il n’en est pas de même pour tout le monde. Ces dernières années, une tendance à porter plus attention au soi-intérieur est apparue, favorisant la recherche du bien-être pour lutter contre le stress et ses effets négatifs. Si vous êtes vous aussi dans une situation où vous essayez de combattre le stress, voici quelques pistes que vous pouvez suivre afin de retrouver le calme intérieur.

Apprenez à méditer pour vous détendre

La méditation a réussi à s’installer comme la méthode la plus appréciée pour combattre le stress au quotidien. En plus de vous aider à vous détendre, la pratique vous permet également d’améliorer votre concentration et d’augmenter vos performances. Toutefois, pour pouvoir bénéficier de ses bienfaits, il faut savoir bien pratiquer la méditation.

Pour ce faire, vous pouvez participer à des stages (en présentiel ou en ligne) pour apprendre à mieux gérer votre stress ou encore pratiquer des exercices de méditation chez vous. Si vous n’avez jamais fait de méditation auparavant, l’idéal serait de profiter de l’énergie des personnes qui le font en groupe. La présence d’un guide qui comprend bien le concept peut également être très utile pour être sûr de maximiser l’efficacité de vos séances.

  • Yetech Cube Anti-Stress,Green Décompression Jouet Cube avec 6 modules apaisants,Stress Cube Toy pour Enfants et Adultes Anti-anxiété
    🎲【Design intelligent】 6 côtés uniques conçus pour les personnes qui ne peuvent pas garder leurs doigts immobiles, et que vous soyez un cliqueur, un scintillement, un rouleau. C'est pourquoi ces incroyables jouets de bureau cubiques anti-stress entrent en jeu ! 🎲【Aidez-vous à vous concentrer】 Un jouet de bureau exceptionnellement addictif et de haute qualité conçu pour vous aider à vous concentrer sur le travail, en classe et à la maison avec style. De cette façon, il est beaucoup plus facile de se détendre et de se concentrer sur autre chose ! 🎲【Pratique】 Petit, léger et facile à transporter n'importe où au bureau, en déplacement, en classe et en réunion. Mettez la clé du cube dans votre poche, votre sac ou votre sac à main. 🎲【Grande qualité】 Notre cube vert spécial n'est pas le moins cher mais absolument le plus étonnant. Construit en silicone non plastique extra durable, design camouflage. Tout le monde devrait mériter d'en avoir un et c'est aussi un merveilleux cadeau pour vos amis ou les membres de votre famille. 🎲【Garantie de satisfaction à 100%】Yetech n'utilise que des matériaux de la plus haute qualité. Nos produits sont testés en usine et nous sommes convaincus que vous les aimerez absolument. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons dans les 24 heures.

Faites de l’exercice pour évacuer le stress

Bénéfique pour la forme physique, l’exercice est également très bon pour conserver une bonne santé mentale. De fait, lorsque vous en faites, vous canalisez beaucoup d’adrénaline dans votre corps. Cela vous permet de concentrer vos pensées sur autre chose et de relâcher et évacuer ensuite le stress qui occupait votre esprit. Une bonne pratique sportive en groupe par exemple, peut libérer de la sérotonine et de l’endorphine dans le corps, ce qui contribue grandement au bien-être une fois l’activité terminée.

Si vous préférez toutefois faire votre sport en solo, une marche, du running ou même une activité en intérieur peut vous aider à libérer votre esprit du stress. Si possible, faites-vous accompagner par un coach sportif qui pourra vous diriger vers des exercices appropriés.

Apprenez à mieux gérer votre stress !

Reposez-vous pour être de meilleure humeur

Il est bien connu qu’une bonne nuit de sommeil fait le plus grand bien. Au contraire, un sommeil agité vous occupe déjà l’esprit au cours de la journée, ce qui vous met dans une situation où vous pouvez supporter moins d’imprévus. Cela s’explique par la fatigue qui augmente également l’adrénaline dans le corps. Le niveau est alors moins important que lors de la pratique du sport, mais est à une dose assez élevée pour vous occuper l’esprit.

De plus, il est recommandé de dormir suffisamment pour être de bonne humeur et pouvoir faire face aux situations stressantes plus facilement.

Prenez le contrôle sur les situations qui se présentent

Les situations de stress s’accompagnent souvent d’une perte de contrôle et d’un sentiment d’impuissance face à la situation que vous affrontez. Si vous trouvez un moyen de reprendre le contrôle dans une situation difficile, vous pourrez chasser le stress de votre esprit. En fonction de votre profil, il peut être difficile de trouver un levier sur lequel jouer pour reprendre le contrôle, d’où l’intérêt de vous faire accompagner par un professionnel. En identifiant les points sur lesquels vous pouvez exercer un certain contrôle, vous devriez pouvoir chasser facilement votre sentiment d’impuissance.

  • Jovivi Bracelet Chakra Pierre Naturelle Femme Arbre de Vie Pierres Précieuses Bracelet Élastique Extensible Bracelet Femme Homme Yoga Méditation Equilibre
    【Matière】perles de 7 chakras: Améthyste (chakra de couronne), Sodalite (chakra du troisième oeil), Turquoise synthétique (chakra de la gorge), Aventurine verte (chakra du cœur),oeil de tigre (chakra solaire), Agate rouge (chakra sacré), Pierre rouge(chakra des racines). 【Taille】: Attention les perles 4mm sont petits , largeur de bracelets 8mm, Longueur 6.5"-10.5"=16.5-26.5cm. 【Pierre Naturelle】Bracelet tressé à la main en pierre hygiénique naturel précieuses,taille réglable,pierre énergique renforce votre puissance spirituelle et améliore votre énergie. 【Cadeau】Cadeau parfait à votre amie, à votre famille ou à vous-même comme cadeau d'anniversaire, fête des mères, Saint Valentin, Noël, anniversaire, Thanksgiving, etc. 【Attention】: Comme les pierres sont naturelles, il est difficile d'assurer de chaque pierre est identique completement comme la photo. Merci votre compréhension.
  • ALMAH Balle Anti-Stress Motivantes pour Enfant Adulte (4 PCS), Balle Sensorielle, Anti Stress pour Thérapie des Mains pour Gérer et Soulager Anxiété, Agitation, Tension, Colère, Stress
    【Citation de motivation】4 balle anti stress de couleurs différentes avec différentes citations de motivation intéressantes, telles que "JE PEUX Y ARRIVER", "PRENEZ VOTRE TEMPS", etc. Voir ces mots inspirants lors de l'utilisation de balle sensorielle peut stimuler la motivation intérieure et l'esprit de compétition, donnant du plaisir à la vie. 【Diverses fonctions】Boule Antistress amusantes sont non seulement des jouets auxiliaires et des outils de rééducation, mais aussi des objets de motivation pour que les gens se concentrent, libèrent le stress, soulagent l'anxiété et l'autisme. La rééducation postopératoire et les personnes travaillant avec des ordinateurs pendant de longues périodes utilisent ces balle de décompression pour améliorer la force de préhension et la circulation sanguine. 【Matériaux de haute qualité】Ils sont résistants aux taches, aux déchirures, robustes et non toxiques, et comme ils ont un extérieur lisse et antiadhésif, ils peuvent être nettoyés avec un papier imbibé d'eau. De plus, ils sont légers, c'est donc un bon choix pour passer du temps avec eux lorsque vous sortez. 【Applicable à une large gamme d'utilisateurs】Balle anti-stress de décompression conviennent aux enfants, aux enseignants, aux adolescents, aux employés de bureau, aux athlètes, aux personnes âgées, aux blessés, etc. Il peut être pressé et joué dans presque n'importe où pour améliorer la qualité de vie. 【Service de satisfaction】Si vous n'êtes pas satisfait de ces boules anti-stress, nous vous fournissons des solutions 100% satisfaisantes.
  • SHASHIBO Cube Anti Stress – Infinity Cube Primé et Breveté avec 36 Aimants aux Terres Rares – Cube Infini 3D Extraordinaire – Se Transforme en Plus de 70 Formes (Chaos)
    Contrairement aux autres cubes transformables qui se révèlent décevants et ennuyeux, le cube infini magique breveté et primé de Shashibo comporte 36 aimants aux terres rares. Il se distingue par son design innovant lui permettant de se transformer en plus de 70 formes. Le cube antistress tient parfaitement dans la main pour des heures de divertissement stimulant l'esprit et les sens avec des possibilités créatives illimitées ! PARVIENDREZ-VOUS À VENIR À BOUT DE CE CUBE QUI CHANGE DE FORME ? RIEN n’est comparable à la QUALITÉ et au DESIGN UNIQUE du jouet antistress Shashibo : sa fabrication est durable. Il est conçu en plastique injecté PREMIUM et comporte 36 AIMANTS AUX TERRES RARES. En plus, sa surface mate ou brillante est robuste et incassable. Chaque puzzle magnétique présente 4 ILLUSTRATIONS ARTISTIQUES UNIQUES avec des motifs colorés et CAPTIVANTS, pour que la BEAUTÉ soit TOUJOURS à votre portée. COLLECTIONNEZ ET ASSEMBLEZ – Le cube magique de Shashibo étant fortement aimanté, vous pourrez ASSEMBLER PLUSIEURS CUBES MAGNÉTIQUES pour construire des structures et des assemblages encore plus grands – c’est sans aucun doute le cube magnétique le plus stimulant qui existe. Procurez-vous les 12 modèles différents pour créer une OBJET ARTISTIQUE EN 3D coloré et enchanteur ! UN CADEAU AU POUVOIR TRANSFORMATEUR – Nos cubes magnétiques font d’excellents cadeaux de STIMULATION SENSORIELLE et de jouets STIM pour tous les âges. Notre jouet sensoriel a un effet CALMANT et THÉRAPEUTIQUE qui augmente au fur et mesure de l’assemblage et apaise le stress et la tension. Essayez le lot comportant 4 jouets : il s’agit d’un set de cubes infini anti stress incontournable à offrir à vos proches pour qu’ils puissent construire des OBJETS SUPER PUISSANTS ! NOUS CRÉONS des jouets qui STIMULENT L’ESPRIT, LE CORPS ET L’IMAGINATION – Conçu aux États-Unis et en Allemagne, notre cube magnétique met au défi les sens et améliore motricité et coordination, tout en rapprochant les gens en leur offrant des heures de divertissement. Votre satisfaction est notre objectif no 1 ! Si vous avez besoin d’aide pour construire votre cube Shashibo, nos responsables satisfaction sont là pour vous. Cliquez sur notre vitrine pour voir TOUTE NOTRE GAMME DE PRODUITS.

Vous aimerez aussi