Conseils Santé

Travail sur ordinateur : douleurs au dos et à la nuque

Aujourd’hui plus que jamais, les métiers dans le monde sont digitalisés ou tendent à l’être. Les travailleurs deviennent de plus en plus sédentaires. Lorsque vous restez assis durant des heures devant votre écran d’ordinateur, votre corps est inactif. À la longue, des douleurs dorsales et dans le cou apparaissent. Pour soulager vos douleurs, vous disposez de plusieurs solutions dont la plus indiquée est l’ostéopathie.

Soignez votre posture et faites du sport

Pour atténuer vos douleurs, nous vous suggérons de pratiquer une activité sportive régulièrement. Elle permet de prévenir vos douleurs et renforcer vos articulations. Pensez à vous étirer avant et après chaque journée de travail. Nous vous recommandons vivement des activités douces telles que le yoga et la natation pour relâcher les tensions musculaires. Vous devrez faire également attention à votre posture en :

  • étirant votre colonne vertébrale
  • ne restant pas assis dans votre lit pour travailler
  • gardant votre visage droit devant l’écran et non penché en avant
  • vous positionnant droit et non dos courbé devant votre ordinateur
  • posant vos avant-bras sur votre bureau ou vos accoudoirs
  • réglant l’ergonomie (hauteur, angle d’inclinaison) de votre siège afin de relâcher vos épaules

L’ostéopathie, qu’est-ce que c’est ?

L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui consiste à déceler et corriger les problèmes de dysfonctionnement mécanique du corps humain. Elle prend en charge les douleurs sur l’ensemble du squelette, des articulations, des muscles, du cartilage et des os. Lorsque votre corps subit un traumatisme, dans le cas présent un trouble de la posture, il va s’adapter au fil du temps.

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    Le correcteur de posture dorsal FEVAN est fabriqué en néoprène de haute qualité. Il s'agit d'un correcteur de posture avec velcro réglable, ce qui vous permet de l'utiliser de manière confortable, simple et efficace pour prévenir les maux de dos, garder le dos droit et corriger une posture du dos mal acquise. Correcteur de posture du dos FEVAN : Le correcteur de posture FEVAN aide les muscles de votre dos à améliorer leur position et à soulager l'inconfort qui apparaît à la suite d'une mauvaise posture et d'un manque d'exercice physique. Prévient et réduit les douleurs dorsales, hanches et cervicales. Idéal pour les athlètes, les femmes au foyer, le personnel de bureau, les personnes qui travaillent debout pendant de nombreuses heures et se remettent d'inconforts mineurs ou de contractures. Conception des matériaux: Le correcteur dorsal FEVAN pour femmes et hommes est fabriqué avec des matériaux de la plus haute qualité et, à l'intérieur, il est composé d'un matériau rembourré, offrant une utilisation plus confortable et efficace. Le correcteur de posture dorsal FEVAN est fabriqué dans un matériau respirant et sa conception est valable pour les femmes et les hommes. UNE TAILLE. Taille ajustable : Dos droit pour femme et homme, grâce à sa conception avec un large velcro ajustable, qui convient à toutes les mesures de poitrine et de dos. Facile à utiliser : vous pouvez l'enlever et le mettre vous-même très facilement sans l'aide de personne. Il est conseillé d'ajuster progressivement l'intensité car il est utilisé plus longtemps car le corps s'y habitue. Vous pouvez commencer par le porter pendant une demi-heure et également augmenter l'intensité avec laquelle vous ajustez le velcro. Il peut être utilisé dans n'importe quelle situation à la fois sur et sous les vêtements. MARQUE ESPAGNOLE: Notre marque est enregistrée en Espagne, où nous effectuons un contrôle de qualité exhaustif pour le meilleur conditionnement vis-à-vis de nos clients, contactez-nous pour tout type de doute ou problème lié à nos produits.

À la longue, les structures de votre nuque et de votre dos fonctionnent mal, cela peut occasionner un problème fonctionnel. Ceci entraîne une perte de mobilité ou une raideur, ce qui causera des douleurs plus ou moins intenses. L’ostéopathe accompagne le patient pour faciliter le retour à l’équilibre de son organisme par un traitement préventif ou curatif. Renseignez-vous auprès d’un ostéopathe pour en savoir plus.

Consulter un ostéopathe pour soulager vos douleurs

Travail sur ordinateur : douleurs au dos et à la nuque

Le spécialiste pour vous soulager va d’abord procéder à un diagnostic de votre mal. Il peut s’agir de palpations, d’inclusions ou de réorientations (afin de définir si les causes de votre mal relèvent bien de ses compétences). Le traitement ostéopathique vise le retour à votre santé et à l’éradication profonde, voire totale, des causes de votre mal à court, moyen et long terme.

Non seulement l’ostéopathe procédera à des manipulations physiques adaptées à votre constitution, mais il utilisera aussi des techniques précises (articulaires, tissulaires, ligamentaires, musculaires) pour soulager vos douleurs et garantir une mobilité totale après plusieurs séances. Il vous prodiguera aussi des conseils sur votre interaction avec votre environnement et votre hygiène alimentaire.

Il peut agir en amont en observant les tensions existantes dans votre corps. Une consultation annuelle au moins reste donc nécessaire même en l’absence de douleurs si votre métier est lié au travail sur ordinateur. Vous connaissez l’adage, mieux vaut prévenir que guérir.

Ainsi si vous avez des douleurs depuis un moment, nous vous suggérons de consulter rapidement un ostéopathe, cela vous fera le plus grand bien. En attendant votre séance, faites du sport, corrigez votre posture et prenez soin de votre corps.

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    Profitez d'une vie beaucoup plus saine avec un correcteur de posture : notre correcteur de posture est adapté pour les hommes et les femmes, ce qui permet d'aligner le dos, le cou et les épaules pendant vos activités. Une posture plus droite vous permet de vous sentir plus confiant : avec l'avantage de notre ceinture dorsale, vous aurez une posture droite et plus confiante, saine et plus jeune. Profitez d'une vie merveilleuse avec une meilleure posture. Invisible sous les vêtements : cette orthèse dorsale peut être portée sous les vêtements. Il est indétectable et très confortable de sorte que vous l'oublierez après un certain temps. Réglable et facile à utiliser : notre épaulière s'adapte à un tour de poitrine de 71 cm à 109 cm (veuillez vérifier avant de commander). Commencez à le porter pendant 20 à 30 minutes à 1 heure par jour pendant deux semaines et augmentez progressivement la différence. Haute qualité : afin de fournir une attelle confortable pour les épaules et le cou, notre correcteur de posture du dos est fabriqué en tissu de haute qualité, léger mais solide, doux, respirant et lavable.
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    [ Amélioration de la santé osseuse ] Le correcteur de posture Vicorrect vous aide à dégager vos épaules. En tirant sur vos épaules, vos os reviendront à la bonne position, ce qui améliorera la santé de vos os, votre système circulatoire, votre respiration et vous permettra d'acquérir de bonnes habitudes pour vous asseoir, vous lever et marcher. Portez-le pendant 21 jours, 1 à 2 heures par jour, et vous aurez une posture correcte. Il s'agit également d'un correcteur de posture pour les enfants. [Soyez plus agressif et confiant] En élargissant vos épaules, votre posture sera plus droite. La brassière correctrice de posture peut également soutenir efficacement votre poitrine, rendant vos courbes corporelles plus proéminentes, vous serez plus belle et plus confiante sur votre lieu de travail. [Confortable, ajustable et facile à porter] Le tissu élastique de notre brassière correctrice de posture est doux, respirant, ultra-léger et ultra-mince. Il suit les concepts scientifiques de l'ergonomie et de la mécanique, formant un design multi-structure raffiné .La conception de l'épaulière permet d'obtenir un meilleur confort. Les fonctionnalités respirantes sont adaptées aux vêtements d'été, les tissus de haute qualité font que les gens portent les produits sans aucun ressenti de la gêne. [Soulagement de la douleur] Le correcteur de posture Vicorrect back straightener est conçu pour soulager les douleurs de la poitrine, du cou et du dos causées par le travail à long terme et le fait de regarder le téléphone portable et l'ordinateur. Cette orthèse dorsale est particulièrement adaptée aux personnes légèrement bossues, aux personnes ayant la tête inclinée, aux personnes travaillant à long terme dans un bureau et aux employés de bureau. Elle vous offre le meilleur soutien du dos. [ Approprié pour de nombreuses occasions, à l'intérieur comme à l'extérieur ] Le correcteur de posture dorsale rose est agréable et beau visuellement, et le rose clair est proche de la couleur de la peau. Il n'est pas facile à remarquer lorsqu'il est porté sous les vêtements. La brassière dorsale a une texture et reste belle lorsqu'elle est portée à l'extérieur. Convient à de nombreuses occasions, la maison, la conduite, la marche et les petits exercices. C'est le compagnon de vie des Zoomers.
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    ✔️ Réduisez la douleur et corrigez votre posture : Ce correcteur a une conception ergonomique parfaite et le soutien le plus complet pour le haut du corps. Redresse les épaules et le dos tout en offrant un solide soutien de la taille avec ses 2 bandes de soutien, prévient et réduit les douleurs au dos et aux épaules, aide à lutter contre la mauvaise posture, la cyphose thoracique, la lordose, la bosse et le désalignement de la colonne. ✔️ CONFORT AUGMENTÉ: Fabriqué à partir de néoprène doux, solide et extensible, il est léger et respirant lorsque vous le mettez et réduit la pression exercée par les autres correcteurs. De plus, grâce à sa conception, il ne marque pas sous les vêtements comme les autres correcteurs, ce qui vous permet de l'utiliser à tout moment et en tout lieu, tout en travaillant devant l'ordinateur, en lisant, etc. Vous pouvez toujours maintenir une posture saine et naturelle. ✔️ RÉGLABLE ET FACILE À METTRE : Parfait pour tout le monde, avec 3 tailles au choix en fonction de votre corps et des sangles velcro solides qui vous permettent de l'ajuster selon vos besoins. ✔️ LE MEILLEUR CORRECTEUR DE POSTURE: Fabriqué avec du néoprène souple de la plus haute qualité et un design ergonomique pour un confort de port maximal. Beaucoup PLUS DISCRET que les autres correcteurs pour une utilisation plus polyvalente, il dispose également de bandes de soutien lombaire offrant un meilleur maintien. ️ RETOUR GARANTI : Ne vous inquiétez pas, si la taille n'est pas correcte, ou si vous décidez que ce produit ne vous convient pas, recevez un remboursement complet. *** La garantie d'usine est uniquement disponible auprès des revendeurs agréés. Autres recherches : swedish posture, correcteur de posture dos, maintien du dos, du cou et des épaules, perko tshirt homme mal de dos, ceinture pour le dos, ceinture dorsale femme, ceinture dos posture, ceinture maintien dos.

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