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Nos conseils pour soulager une sciatique

Il est fréquent surtout à l’age adulte de ressentir de manière occasionnelle ou plus récurrente des irradiations ou douleurs au niveau de la fesse et des cuisses, elles-mêmes peuvent provenir des douleurs lombaires. Pourtant, il arrive que ces douleurs soient persistantes et conduisent à une compression du nerf communément appelé nerf sciatique.

Souvent confondus avec la sciatalgie très bien prise en charge par l’ostéopathie d’urgence, la véritable sciatique est due à une protrusion ou hernie discale compressant le rachis nerveux et peut rapidement se révéler gênante pour assurer les gestes et activités du quotidien, ou un emploi de temps professionnel. Quelques conseils pour soulager le nerf sciatique et comment contacter en urgence un ostéopathe si nécessaire.

Nos conseils pour soulager une sciatique

  • Paskyee Ceinture Sacro-iliaque améliorée pour les femmes et les hommes qui soulagent les douleurs sciatiques, pelviennes, dans le bas du dos et des jambes
    • S’ADAPTE À LA TAILLE DU TOUR DE HANCHE : La ceinture Paskyee SI de taille REGULAR s’adapte au tour de hanche 76-120cm, la taille PLUS s’adapte au tour de hanche 120-142cm. La conception non restrictive convient aux hommes et aux femmes. Mesurez juste au-dessus de vos hanches, voir nos images pour une illustration visuelle.
    • OULAGE LA SCIATIQUE ET LA DOULEUR INFÉRIEURE DU DOS – L’attelle réglable de compression de la hanche SI aidera à soutenir la colonne vertébrale inférieure et les hanches pour soulager la douleur, la pression et le stress causés par l’instabilité pelvienne ou la dysfonction articulaire SI. Cette ceinture de qualité médicale est conçue pour stabiliser et soutenir efficacement votre bassin et vos hanches. Tout simplement la meilleure solution pour: les maux de dos, les douleurs aux hanches, les do
    • SUPERBE COMPRESSION ET SUPPORT: LES BANDES ÉLASTIQUES TRIPLES FOURNISSENT UNE COMPRESSION DE HAUT NIVEAU. L’attelle de hanche facilement réglable pour les femmes a été conçue pour stabiliser l’articulation Si, afin de réduire la douleur aiguë et l’inflammation. La ceinture principale vous offre un soutien tandis que les triples bandes supplémentaires vous offrent une compression personnalisée pour le meilleur résultat.
    • MATÉRIAUX DE HAUTE QUALITÉ: Le matériau antidérapant unique garantira que votre ceinture ne bougera pas ou ne montera pas sur vos hanches. Nous avons également veillé à garder le matériau léger et très respirant. Vous n’aurez aucun problème à porter cette ceinture plus longtemps. Portez-le confortablement autour de la maison, pendant les sports, d’autres activités ou même la nuit.
    • DESIGN DISCRET: Portez notre ceinture si partout où vous allez. Elle ne semble pas encombrante sous les vêtements, la conception élancée de la ceinture si commune permet de la porter aussi bien au gym qu’au bureau. Notre analgésique pour sciatique du dos vous donnera confiance et soutien!.

N’hésitez pas à contacter en urgence un ostéopathe

La sciatique n’est pas à prendre à la légère surtout si les douleurs sont récurrentes, elle peut entraîner à la longue une perte de mobilité relative entravant ainsi votre activité personnelle ou professionnelle. Une douleur persistante et soudaine au niveau de la fesse, des hanches ou du dos ?

Il pourra également vous donner des conseils pour éviter ou réduire les crises récurrentes de douleurs lombaires. L’urgence permet de traiter rapidement votre cas sans délai, avec un diagnostic et des conseils adaptés, il peut être intéressant par la suite de solliciter une ordonnance pour effectuer de l’imagerie afin de confirmer et mesurer l’origine des douleurs. Ensuite, généralement une seconde séance avec votre ostéopathe à domicile sera planifiée afin de soulager votre corps dans son ensemble.

Un ostéopathe un dimanche ?

Parce que les douleurs n’attendent pas pour se déclencher, il est possible de faire appel à un ostéopathe même le dimanche pour un diagnostic et un traitement approprié. Dans le cas où il s’agit d’une sciatique, l’ostéopathie est une thérapie manuelle avec un ensemble de techniques qui permettront de décompresser le nerf sciatique.

3 recommandations pour diminuer une sciatique

  • Des exercices physiques adaptés : la sciatique peut être due soit à l’arthrose, soit à une absence de souplesse des hanches, soit à une hernie discale. Quelques exercices physiques vont permettre d’atténuer les douleurs de la sciatique. Allongez-vous sur le dos et ramenez les deux genoux vers la poitrine. Ensuite, entourez les genoux de vos bras pour obtenir une forme ronde. Restez sur cette position pendant 30 secondes et recommencez
  • Modifiez votre alimentation : l’alimentation peut jouer aussi dans l’apparition des douleurs de la sciatique. Évitez de consommer trop de viandes (ou consommez-en de manière modéré), modérez aussi les produits laitiers et les fruits de mer. Privilégiez plutôt les aliments qui permettent de soulager la sciatique, en l’occurrence les fruits, les légumes et le poisson
  • Adoptez une bonne position : que vous soyez assis(e), debout ou couché, choisir une bonne position permet d’éviter une recrudescence ou une fréquence des douleurs sciatique. Évitez également de dormir à plat ventre et dans la position couchée, pensez à mettre un oreiller sous les genoux

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