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Massage facial : quels bienfaits et comment le faire ?

Les activités répétitives de notre quotidien combinées au stress qu’elles provoquent finissent par contracter les muscles du visage. Un massage du visage peut donc être une excellente option pour soulager toutes ces tensions et redonner de la fraîcheur à la peau.

Dans cet article, vous saurez tout sur le massage facial et comment en obtenir le meilleur, que ce soit à la main ou au rouleau de jade. Si vous souhaitez obtenir un visage radieux, cet article est fait pour vous.

Massage facial : quels bienfaits et comment le faire ?

Quel est le but du massage facial ?

Le massage facial repose sur des exercices qui font travailler les muscles du visage tout en lissant la peau du visage

Cette technique est efficace pour dissoudre les points de tension, améliorer le tonus musculaire et activer la circulation sanguine du visage. Elle peut être utilisée pour sublimer la peau ou simplement pour soulager les expressions lourdes et fatiguées.

Le visage correspond à un modèle d’harmonie et d’équilibre, où tous les muscles s’emboîtent précisément. Lorsque nous pratiquons la chirurgie esthétique, nous compromettons cette harmonie ; les muscles et la peau ressentent la transformation. Avec le massage, on active la circulation et la peau en profite à chaque mouvement.

Les bienfaits du massage du visage

  • Élimine les cellules mortes
  • Améliore la circulation sanguine
  • Il maintient la peau avec une tonicité et une élasticité naturelle saine, combattant ainsi les rides et l’affaissement du visage
  • Il détend et enlève le visage fatigué et en plus de cela, il rajeunit la peau
  • Réduit les cernes et les poches sous les yeux

Comment faire un massage du visage ?

Vous aurez besoin d’une serviette chaude et d’une crème hydratante pour le visage.

  1. Frottez-vous les mains rapidement pour produire de la chaleur entre vos paumes. Fermez les yeux et lissez lentement toute la surface de votre visage avec vos paumes ouvertes pour ressentir le confort du toucher chaud. Légèrement, calmement et profondément, inspirez et expirez. Sentez l’air remplir votre poitrine et vos poumons
  2. Ensuite, ouvrez vos mains, et sur le front, placez le bout de vos doigts, l’un face à l’autre, sauf les pouces, en laissant le petit doigt juste au-dessus des sourcils. Mettez autant de pression que vous le souhaitez et massez sur le côté, jusqu’aux tempes. Remplacez ensuite les quatre doigts par le pouce et faites glisser les côtés du visage jusqu’à ce qu’ils se rejoignent sous le menton. Gardez vos pouces sur votre menton et avec le bout de vos autres doigts, lissez vos joues. Faites-le au minimum 5 et au maximum 10 fois
  3. Placez vos index à environ 1 cm au-dessus de la zone entre vos sourcils. Appuyez votre tête contre vos doigts. Restez dans cette position pendant 30 secondes, en respirant toujours profondément
  4. Au niveau des tempes, dans une zone plus profonde, juste après l’extrémité des sourcils, placez vos pouces. Appuyez légèrement, également pendant 30 secondes
  5. Avec votre tête centrée et verticale, placez vos pouces à côté de chaque narine, avec le côté de l’ongle touchant le visage. Avec une pression modérée, faites glisser vos doigts vers le haut, dans le sens de la longueur, vers le haut et sur les côtés de vos joues. Chacun de ces mouvements doit être lent, prenant environ 20 secondes. Faites-le autant de fois que vous le souhaitez
  6. Écartez vos doigts, en laissant chaque index sur chaque côté de la mâchoire et avec vos pouces sur votre menton ou votre cou. Abaissez votre index par petits mouvements circulaires jusqu’à ce que vous atteigniez votre menton. Faites-le lentement 5 fois
  7. Appuyez votre index et votre pouce contre le contour au sommet de chaque oreille. Serrez par coups successifs en parcourant tout le contour. Lorsque vous atteignez le fond, revenez. Répétez autant de fois que vous le souhaitez. Ensuite, prenez une serviette chaude, mais suffisamment chaude pour ne pas vous brûler le visage, et placez-la sur votre visage. Laissez environ 1 ou 2 minutes, retirez et pour finir, appliquez un peu de crème hydratante pour le visage en effectuant des mouvements circulaires

Le rouleau de jade : Une alternative complémentaire

Pour en améliorer les effets, vous pouvez utiliser un rouleau de jade qui permet un massage à froid et avec une surface totalement lisse. (Voici un lien utile).

Le rouleau de jade offrira deux différences par rapport au massage à la main, il permettra de s’appliquer en étant très frais pour plus de résultats. Sur la peau, cela procurera en plus un effet beaucoup plus agréable. Il vous faudra placer le rouleau de jade au réfrigérateur pour cet effet rafraîchissant.

Il permet aussi de mieux lisser le visage pour une plus haute précision, notamment au niveau des yeux.

Évidemment, ceci reste facultatif, le massage à la main étant déjà très efficace et suit les mêmes principes d’utilisation.

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