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La noix de cajou, un antidépresseur naturel

    • La noix de cajou agit comme un antidépresseur naturel
    • Elle est une mine de bienfaits pour la santé, riche en nutriments essentiels
    • Elle favorise le bien-être et le sommeil grâce à sa teneur en tryptophane
    • Il est conseillé d'en consommer régulièrement dans des recettes saines

La dépression est une maladie non négligeable qui nécessite la prise en main d’un professionnel. Ceci-dit, des méthodes naturelles existent pour l’atténuer. La noix de cajou, tout comme le chocolat, agit comme un antidépresseur naturel. En consommer régulièrement limiterait les symptômes.

La noix de cajou, un antidépresseur naturel

Une mine de bienfaits pour la santé

La noix de cajou est un oléagineux reconnu pour être l’un des aliments les plus sains du monde. Importée du brésil, cette petite noix est une véritable mine de micro-nutriments. Ces vitamines et minéraux sont indispensables à la bonne santé de notre organisme.

Les minéraux composés de phytochimiques empêchent de nombreuses maladies comme le cancer. On y retrouve également du potassium, de la manganèse, du cuivre, du magnésium, du zinc et du fer.

Les vitamines B6, B5, et B11 sont indispensables pour le bon fonctionnement métabolique et cellulaire des graisses, des protéines et des glucides. Elles aident à produire des anticorps pour lutter contre les maladies ou infections.

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Les bons acides gras sont également très bénéfiques au système cardiovasculaire. En consommer une petite poignée chaque jour apportera à votre corps tout ce dont il a besoin.

Un regain de bonne humeur

La noix de cajou aide le système nerveux à libérer certaines hormones liées au bien-être et au sommeil. C’est la raison pour laquelle elle est efficace envers la disparition de cette éprouvante dépression. Elle est qualifiée comme étant l’un des meilleurs traitements naturels contre cette maladie.

En effet, ce petit bijoux de la nature est enrichi en tryptophane. Ce nutriment agit comme un régulateur d’humeur. Il améliore le sommeil et favorise l’équilibre de nos comportements. La noix de cajou réduit le niveau de stress et d’anxiété. Une poignée de noix de cajoux contiendrait entre 1,000 et 2,000 mg de tryptophane.

La noix de cajou, un antidépresseur naturel #2

Ou en trouver ?

Vous pouvez en retrouver un peu partout dans vos supermarchés. Avec l’ascension du healthylifestyle, il ne sera pas bien compliqué de vous en procurer en vrac ou en sachet. Faites en sorte de ne pas les choisir salées.

Le seul désavantage de cette noix miraculeuse est son prix onéreux. En plus d’être succulents, les oléagineux sont des sources de bienfaits pour notre corps. C’est la raison pour laquelle ils sont si chers.

La noix de cajou est généralement vendue à 20 euros le kilos, mais certaines marques en profiteront pour augmenter les prix en vous faisant payer 10 euros le paquet 100 grammes. Soyez vigilant afin de ne pas vous faire avoir par les stratégies marketing !

Comment la consommer ?

Puisqu’elle libère les hormones du sommeil, pourquoi ne pas en consommer une petite poignée en guise de dessert lors du dîner ? Vous pouvez aussi l’intégrer dans vos mueslis le matin.

  • 1 yaourt blanc ou au soja
  • Des flocons d’avoine
  • Quelques noix de cajoux agrémentées d’un autre oléagineux (amandes, noisettes, noix du brésil)
  • Des baies de gojis
  • Un peu de sirop d’agave ou des pépites de chocolat noir

Vous voilà paré pour un petit déjeuner gourmand et équilibré !

Si vous vous sentez las, dépité, et fatigué, ajouter cet aliment miracle à votre routine alimentaire est une bonne solution !

FAQ

Quel est le meilleur antidépresseur naturel ?

Le meilleur antidépresseur naturel est sans aucun doute l'exercice physique régulier. En effet, le sport permet de libérer des endorphines dans le cerveau, qui agissent comme des hormones du bonheur.

De plus, la méditation et la pratique de techniques de relaxation peuvent également aider à réduire les symptômes de la dépression. Enfin, il est important d'adopter une alimentation saine et équilibrée pour favoriser la production de neurotransmetteurs essentiels au bien-être mental.

Comment agit un antidépresseur ?

Un antidépresseur agit en régulant les neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la sérotonine et la noradrénaline, responsables des symptômes de la dépression. Il agit également en augmentant la disponibilité de ces substances chimiques qui influencent l'humeur et les émotions.

De plus, un antidépresseur peut aider à rétablir l'équilibre chimique du cerveau en bloquant la recapture de certaines substances neurotransmettrices. Enfin, il peut prendre plusieurs semaines avant de ressentir pleinement les effets positifs d'un antidépresseur sur l'état émotionnel et mental d'une personne.

Antidépresseur mauvais pour le coeur ?

Il est vrai que certains antidépresseurs peuvent avoir des effets nocifs sur le cœur, en particulier s'ils sont pris à des doses élevées ou sur une longue période. Il est important de consulter un médecin avant de commencer tout traitement afin d'évaluer les risques pour la santé cardiovasculaire. Des alternatives thérapeutiques peuvent être envisagées pour éviter les complications potentielles.

Il est essentiel de surveiller régulièrement la santé cardiaque lors de la prise d'antidépresseurs pour minimiser les risques.

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Journaliste sur Bien-être & Beauté
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