Le sevrage du cannabis fait référence au processus d’arrêt de la consommation régulière de cannabis. Comme pour tout sevrage, les symptômes de sevrage sont difficiles à gérer et varient en fonction de la personne. Les symptômes de sevrage du cannabis comprennent : des problèmes de sommeil, des troubles de l’appétit, de l’irritabilité, de l’anxiété, etc. Il existe plusieurs stratégies pour gérer le sevrage du cannabis.
Pouvez-vous arrêter le cannabis par votre seule volonté ?
Il est possible d’arrêter de consommer du cannabis par sa seule volonté. Toutefois, c’est une entreprise difficile en raison des dépendances physique et psychologique qui se sont développées avec le temps. Bien que la dépendance au cannabis soit moins sévère que celle des drogues plus dures comme la cocaïne ou l’héroïne, son sevrage entraîne des symptômes comme :
- de l’anxiété,
- de l’irritabilité,
- des troubles du sommeil
Pour certaines personnes, il peut être utile de chercher de l’aide professionnelle pour arrêter de consommer du cannabis. C’est le cas de ceux qui y sont accoutumés depuis des années. En plus du sevrage, ils ont besoin d’un traitement de désintoxication ou un programme de récupération de la toxicomanie. Si tel est votre cas, vous aurez plus d’informations sur le site Reset Laser Institute, qui donne tous les détails.
Les thérapies conseillées pour vous sevrer du cannabis
Le sevrage du cannabis peut être difficile pour certaines personnes, mais il existe des thérapies et des approches qui peuvent aider à surmonter cette étape. Vous pouvez recourir à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). C’est une thérapie qui vise à identifier et à changer les pensées et les comportements qui conduisent à l’utilisation du cannabis. Votre thérapeute vous aide à développer des stratégies pour éviter les déclencheurs de la consommation de cannabis.
Si vous avez besoin de motivation pour arrêter le cannabis, c’est la thérapie motivationnelle qui vous convient. Cette dernière se concentre sur votre motivation à arrêter de consommer du cannabis et à maintenir votre sevrage. Le thérapeute vous aide à déterminer vos objectifs, vos valeurs et les conséquences négatives de l’utilisation du cannabis. La thérapie familiale est également efficace pour vous aider à surmonter l’isolement social et à renforcer le soutien familial. Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour aider à gérer les symptômes de sevrage, comme les troubles du sommeil, l’anxiété et l’irritabilité.
Trouvez un groupe de soutien pour vous aider dans votre démarche
Les groupes de soutien peuvent jouer un rôle important dans le sevrage du cannabis. Ils offrent un espace sûr et un soutien pour les personnes qui cherchent à arrêter d’utiliser cette substance. Il y a aussi de nombreux avantages à trouver un groupe de soutien. Vous obtenez d’abord un soutien émotionnel qui est essentiel pour arrêter le cannabis. Les groupes de soutien offrent une communauté de personnes partageant les mêmes idées et des expériences similaires. Ils permettent aux personnes de se sentir moins isolées et plus soutenues dans leur processus de sevrage. Les groupes de soutien peuvent fournir des informations sur les effets du cannabis sur le corps et l’esprit.
De plus, les membres du groupe peuvent partager leurs expériences sur les stratégies qu’ils ont utilisées pour surmonter les épreuves : envies, insomnie, anxiété et d’autres symptômes de sevrage. Par ailleurs, le fait de partager son parcours avec un groupe peut vous aider à rester maître de vos actions. L’appui du groupe vous aide aussi à rester engagé dans le processus de sevrage.
