Lorsque vous pratiquez du sport pour perdre du poids ou prendre des muscles, il est important de combiner une bonne diététique avec vos activités sportives. En effet, une mauvaise alimentation peut entrainer plusieurs inconvénients comme la baisse de performance, la mauvaise récupération, les risques de blessure, le manque d’énergie, et parfois l’hypoglycémie. L’alimentation du sportif …
Le miel est une délicieuse alternative au sucre blanc. Il permet de sucrer nos yaourt et de donner de la saveur à nos gâteaux, nos crêpes, nos pancakes. Il peut également s’intégrer dans nos boissons. Cette merveille de la nature a non seulement un goût des plus exquis, mais possède aussi d’innombrable vertus pour la …
Vous faites partie de ces personnes à avoir un appétit vorace ? Vous consommez une quantité astronomique de nourriture puisque votre faim est démesurée ? Surpoids, stress, compulsions sucrés, troubles du comportements alimentaires, tant de raisons qui expliquent votre bon coup de fourchette. Apprécier manger est un fait. Manger de façon irraisonnée en ayant constamment …
En plus d’être extrêmement délicieuses, les amandes sont excellentes pour notre santé, pour notre ligne et pour notre humeur ! Dans cet article, découvrez tous les bienfaits de cet oléagineux du bonheur La composition nutritionnelle des amandes Les amandes sont une source de protéine végétale également enrichie en calcium et en acides gras mono-insaturé, soit, …
La pomme de terre est très appréciée quelques soient ses déclinaisons culinaires. En frites, en purée, en gratin, etc. Tant de plats plus délicieux les uns que les autres qui éveillent nos papilles gustatives. Mais la pomme de terre s’avère très controversée ces dernières années. Découvrez une autre alternative : la patate douce et ses …
Le petit déjeuner est comme l’essence que tu met dans le réservoir d’une voiture pour la faire fonctionner. Sauf qu’ici, la voiture c’est nous et que l’essence sont tous les aliments que nous allons consommer pour mettre en route notre si belle machine qu’est notre corps. Beaucoup affirme que le petit déjeuner est une étape …
Délicieusement doux et sucrés, les fruits sont appréciés par leur saveur exquise. Chaque fruit à son propre goût et à sa propre particularité. Ils sont les sucres de la nature et apportent une multitude de bienfait à notre organisme. Découvrez les fruits les plus excellents pour notre santé ! (même si tous les fruits ont …
Le chocolat est l’une des plus belles merveilles gastronomiques que l’homme ait jamais créé. A condition de ne pas consommer n’importe lequel, le chocolat est une véritable source de bienfaits pour notre santé ! Le chocolat, un allié minceur Bien évidemment, nous parlons ici du chocolat noir. Méfiez-vous du chocolat au lait et du chocolat …
Les collations sont des petits repas que l’on intègre entre les trois autres principaux. Entre le petit-déjeuner et le repas du midi, et entre le repas du midi et le dîner. Sont-elles indispensables ? Pourquoi les collations sont importantes ? Si vous avez des fringales entre les repas, que vous ressentez un petit coup de …
La cellulite se loge principalement sur l’arrière des cuisses, parfois même sur les hanches ou sur le ventre. Bien que disgracieuse, la cellulite n’est pas une fatalité. Toutes les femmes en ont. Une femme est faite pour avoir du gras. Une femme est faite pour avoir une peau plus élastique que les hommes et ainsi …
Dans notre alimentation, le sucre est notre ennemi numéro un. En plus de nous rendre profondément addict, il est à l’origine de nos kilos superflus. Vous cherchez à vous débarrasser de toutes vos compulsions sucrées ? Plusieurs solutions sont possibles pour en limiter sa consommation. Pourquoi sommes-nous accro au sucre ? Nous parlons, ici, d’un …
Nous sommes nombreux et nombreuses à vouloir nous débarrasser de cette disgracieuse bouée ventrale. Malheureusement, le gras semble apprécier se loger sur notre ventre. Pour assumer pleinement son corps en maillot de bain avant l’été, voici quelques astuces infaillibles qui vous permettront d’éliminer votre graisse abdominale ! Pourquoi je n’ai pas le ventre plat ? …