Le cyclisme est une activité sportive que tout le monde peut pratiquer à la maison comme dans la rue, et ce, quel que soit l’âge. Certaines personnes font du vélo simplement pour se détendre (comme un loisir) et d’autres le font comme un sport. Cependant, de nombreuses personnes ignorent les bienfaits que peut leur procurer cette activité. En lisant cet article, vous découvrirez en quelques points les bienfaits du vélo. Si cela peut vous aider d’une quelconque manière, des informations sont également disponibles sur comment faire du vélo à la maison.
La pratique du vélo remonte le moral
Le cyclisme est un sport qui a un véritable impact positif sur les facultés morales. Il n’est plus à démontrer que le stress est un fléau qui peut être à l’origine de nombreuses perturbations mentales, psychologiques, intellectuelles, voire physiques. Pour diminuer ce fléau, les scientifiques ont prouvé que la pratique du vélo est l’une des solutions idéales. Si vous êtes dans une période de dépression, essayez-vous au cyclisme pendant au moins 30 minutes chaque jour, et vous verrez que vous serez moins angoissé.
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- AQUABIKE WR4 : LE Vu00c9LO PRO Pru00e9sentation Aquabike WR4 Le > est la premiu00e8re gu00e9nu00e9ration de vu00e9lo d’aquafitness destinu00e9e u00e0 au sport intense pru00e9sentu00e9e par WATERLFEX. Le modu00e8le d’aquabike WR4 est l’u00e9volution du Water Rider 4S et est la version la plus sportive de sa catu00e9gorie, destinu00e9e aux professionnels ou aux particuliers souhaitant un entrainement intense. Tru00e8s innovant, la ru00e9sistance de cet aquabike associe un systu00e8me Aquapalm avec un ru00e9glage spu00e9cial coach offrant ainsi 5 niveaux de ru00e9sistance : unique sur le marchu00e9
- L’aquabike WR4 associe la su00e9duction de son design, u00e0 des innovations techniques pour vous simplifier son utilisation, une ergonomie repensu00e9e, le tout avec une lu00e9gu00e8retu00e9 tru00e8s appru00e9ciu00e9e. La grande modularitu00e9 des ru00e9glages offre une variu00e9tu00e9 de positions qui amu00e9liore le confort et les sensations dans un respect des articulations. La biomu00e9canique du pu00e9dalage est respectu00e9e pour ajuster son entrainement et ses exercices aux contraintes des gabarits de chacun (voir Innovation ERGO RIDE) . Vous travaillez en su00e9curitu00e9. WR4 : UN USAGE SPORTIF INTENSE Du00e9diu00e9 u00e0 un usage intensif, ce vu00e9lo aquatique est pru00e9vu pour ru00e9pondre aux sollicitations les plus fortes, gru00e2ce u00e0 sa qualitu00e9 de conception et le choix des matu00e9riaux : 100% en acier inoxydable qualitu00e9 marine. Il est donc compatible avec tous types d’eau (eau de mer, eau chloru00e9e ou brome). Un aquabike pour tous Vous appru00e9cierez son double ru00e9glage en hauteur et largeur de la selle et guidon lui permettant de s’adapter u00e0 tous gabarits. Ses finitions lui assurent un faible entretien, une su00e9curitu00e9 d’utilisation et respect des piscines. Le Water Rider 4S conjugue plaisir et remise en forme pour les plus exigeants. Conseil d’utilisation du WR4 Conu00e7u pour un usage intensif, le vu00e9lo pour piscine WR4 est votre partenaire aquavitalitu00e9. Sa robustesse et la qualitu00e9 de ses finitions en font des atouts indispensables pour une utilisation quotidienne. Gru00e2ce u00e0 ses 5 niveaux de ru00e9sistance il permet d’ajuster l’effort pour chaque utilisateur, voire de simuler les cu00f4tes pour un entrainement sportif ru00e9el. Sa manipulation est aisu00e9e gru00e2ce u00e0 ses roulettes anti rayures et l’utilisation pieds nus des pu00e9dales avec revu00eatement en mousse pour plus de confort. Mieux connau00eetre la biomu00e9canique du pu00e9dalage permet u00e0 l’aquabiker d’optimiser son geste afin d’acquu00e9rir un meilleur rendement, d’ u00e9viter certaines pathologies et d’ajuster son entrau00eenement par la conception d’exercices adaptu00e9s permettant d’amu00e9liorer certains paramu00e8tres comme la force, la vu00e9locitu00e9 ou la coordination. C’est la raison pour laquelle WATERFLEX en coordination avec son u00e9quipe R&D,; et ses partenaires (coach et kinu00e9) a developpu00e9 une gamme d’aquabike Pro repensu00e9 pour u00eatre plus en adu00e9quation avec les contraintes biomu00e9caniques de l’aquabiker. Cette nouvelle gamme bu00e9nu00e9ficie de la technologie ERGO RIDE u00e0 l’ergonomie spu00e9cialement u00e9tudiu00e9e pour optimiser la biomu00e9canique du pu00e9dalage et respecter l’anatomie de chacun tout en diminuants les contraintes. Garantie Waterflex….
Faire du vélo améliore les conditions physiques
Pour améliorer ses conditions physiques, rien de mieux que de faire du sport. En effet, le cyclisme est connu comme l’une des meilleures activités sportives qui :
- favorisent la perte de poids
- éliminent facilement les graisses et diminuent le taux d’adrénaline (lorsqu’on en pratique régulièrement)
- boostent l’endurance et l’énergie physique
- apaisent les douleurs présentes dans les articulations
- affinent la silhouette
- etc
À cela s’ajoute le fait que faire du vélo permet à toute personne de s‘aérer et de se sentir libre, qu’elle le pratique à la maison comme à l’extérieur.
Le cyclisme participe à la régulation du rythme cardiaque
La pratique du vélo est aussi connue pour être un excellent remède contre les maladies cardiovasculaires. En faisant du vélo, vous renforcez votre système cardiovasculaire et luttez ainsi contre toute défaillance y afférente.
Comment faire du vélo à la maison ?
Le cyclisme, comme dit plus haut, ne se pratique pas qu’à l’extérieur, mais se fait aussi à la maison. Cependant, pour faire du vélo à la maison, il faut plutôt utiliser un home trainer ou un vélo d’appartement. De nombreuses personnes l’utilisent. Pour bien faire du vélo à la maison et jouir régulièrement de ses bienfaits, la chose la plus importante est de savoir choisir son équipement.
Après avoir choisi un bon vélo, il est recommandé de bien le régler en tenant compte de votre morphologie (régler la hauteur et la distance de la selle puis du guidon). Une fois que votre vélo d’appartement est réglé, vous pouvez le pédaler toutes les fois que vous voudrez (vous pourrez faire 30 à 45 minutes d’entraînement chez vous sur votre vélo). Tâchez de bien vous positionner sur le vélo pour pouvoir mieux pédaler.
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