- Une nouvelle application de mindfulness gratuite est disponible sur Google Play et l'App Store
- La mindfulness aide à gérer le stress, améliorer la concentration et renforcer le système immunitaire
- L'application "Mindfulness
- méditation et relaxation" propose un programme complet avec des coachs spécialisés pour seulement 5.99€
- La collection d'applications Smart Coaching offre des outils pour le développement personnel et professionnel en seulement 15 minutes par jour
Une nouvelle application dédiée à la mindfulness vient de sortir et elle est signée Smart Coaching. Mindfulness – méditation et relaxation est en téléchargement gratuit sur Google Play et l’App Store.
C’est une application mobile pratique et agréable conçue pour apprendre à méditer et à se relaxer. Elle est disponible hors connexion afin de permettre aux utilisateurs de se détendre quand ils veulent et partout.
Elaboré avec le savoir-faire de MBEM, spécialiste de la « mindfulness based energy management », ce programme de méditation est accessible à tous avec 5 modules de 15 minutes et l’aide de plusieurs coachs.
La mindfulness, qu’est-ce que c’est ?
La mindfulness est une technique de méditation qui sert à se relaxer, à gérer son stress au quotidien, à se sentir plus épanoui et à atteindre la pleine conscience.
Elle consiste à apprendre à mieux apprécier le présent, de manière plus sereine et avec un état d’esprit plus ouvert.
Cette pratique a démontré de nombreux effets bénéfiques lors de plusieurs études scientifiques.
La mindfulness apporte des améliorations dans des domaines divers :
- Concentration
- Equilibre psychologique
- Mémoire
- Dynamisme
- Système immunitaire
Tous ces aspects ont des effets positifs sur la vie personnelle et professionnelle, et plus particulièrement dans le cadre d’un métier stressant pour lutter contre l’anxiété.
Présentation de l’application « Mindfulness – méditation et relaxation »
L’appli est un guide pour s’initier à la méditation et à la pleine conscience, avec un vrai programme de mobile coaching intégré.
2 coachs spécialistes de la mindfulness aident l’utilisateur à progresser dans ses aptitudes à la méditation et à la relaxation, avec des contenus riches : vidéos, animations, audio et exercices pratiques de respiration et de postures…
En 15 minutes par jour et sans connexion, la mindfulness n’aura plus aucun secret pour les utilisateurs de l’app « Mindfulness – méditation et relaxation », disponible sur smartphones, tablettes, iPhone et iPad.
Avis d’une utilisatrice :
« Une méthode et une application efficaces pour aider à aborder plus sereinement un quotidien « overbooké » et prendre du recul. »
Maribelle Hatte, Consultante
Le téléchargement et le premier module sont gratuits. L’ensemble des 4 modules suivants est à 5.99€. Chaque module est téléchargeable séparément.
Cette appli est une formation complète à la mindfulness, construite par des experts de la méditation, et ce pour un prix dérisoire en rapport de cours de Yoga ou de séances de méditation avec un coach personnel.
L’ application Mindfulness – méditation et relaxation est disponible sur iOS et Android.
La collection complète des applis Smart Coaching
Smart Coaching » Ma vie en mieux en 15 minutes par jour » c’est une collection complète d’applications pour le développement personnel et professionnel.
Des programme de mobile learning conçus par des professionnels, des experts et des coachs pour un apprentissage efficace et rapide, des formations mobiles faciles et ludiques d’utilisation.
En savoir davantage sur la collection : http://www.smart-coaching.net/application/
FAQ
Quels sont les applications gratuites pour la pleine conscience ?
Il existe de nombreuses applications gratuites pour la pleine conscience telles que Headspace, Insight Timer, Calm et Stop, Breathe & Think. Ces applications offrent des séances guidées de méditation, des exercices de respiration et des conseils pour réduire le stress et l'anxiété.
Elles sont accessibles à tous et permettent de pratiquer la pleine conscience en tout lieu et à tout moment grâce à leur format numérique. Ces outils peuvent être très utiles pour développer sa pratique de la pleine conscience au quotidien.
Google propose-t-il un entraîneur en mindfulness ?
Google propose en effet un entraîneur en mindfulness grâce à son application "Calm" qui offre des séances de méditation guidée et de relaxation. Cette plateforme propose également des programmes adaptés aux besoins de chaque utilisateur pour améliorer la gestion du stress et favoriser le bien-être mental. Les utilisateurs peuvent accéder à une variété de ressources pour pratiquer la pleine conscience et développer leur concentration.
Google offre une option pratique pour ceux qui souhaitent s'initier ou approfondir leur pratique de la mindfulness.
Existe-t-il des applications gratuites de pleine conscience pour Android ?
Oui, il existe plusieurs applications gratuites de pleine conscience pour Android. Ces applications offrent une variété de méditations guidées, exercices de respiration et techniques de relaxation pour aider à gérer le stress et l'anxiété.
Elles sont faciles d'utilisation et peuvent être téléchargées directement sur votre smartphone ou tablette. Certaines des applications les plus populaires incluent Calm, Headspace et Insight Timer.
